スピリチュアル島・Hawaiiのマナで、あなたを癒す。
あなたの心の声を聴き『強くて美しい自分を作る』マーメイドメソッド
🌈
ハワイで培ったマーメイドメソッドで心優しいあなたの悩みを解決して行きます。
Aloha~🌈 
🌟Mermaid Sky🌟へ ようこそ。
マーメイドヒーラーのMaliel(マリエル)です。
前回、『マーメイドメソッド』は４つから成り立っていると話しました。
1.エンジェル４(フォー)の呼吸法
2.マインドフルネス・瞑想法
3.オラクルカードリーディング
4.チェンジングマインド法
エンジェル４(フォー)の呼吸法をお伝えしています。
先ずは、おさらいです。
４秒かけて鼻から息を吸いきります。
４秒、息を止めます。
４秒かけて口から息を吐ききります。
４秒、息を止めます。
これの繰り返し。
目を閉じて行います。
目を閉じるのは、リラックする神経(副交感神経)がスイッチオンするからです。
やってみて、どうですか？
４秒で息を吸いきるの、意外と大変ではないですか？ニコッ
私的には、４秒息を止めるのが慣れるまで苦しかったですね〜。ウフッ
でも、この息を止めるのが『肝』なのです。
呼吸を止めることで集中力が高まり、緊張状況でも、判断力のある精神状態でいられるのですね。
この続きは、また、次回しますね。
『先取りしたい💕』と言う方は、
を読んでみてくださいな。ニコッ
エンジェルもMaliel(マリエル)も深呼吸をしています
❤️
Mahalo nui loa🌈
答えはあなたの中にある。
背中をポンッと押す、気付きのマーメイドメソッド。
✨マーメイドヒーラーMaliel(マリエル)✨