こんにちは。
 

ヒーリングルームロータス の 小林慶子です。ラブラブ

 

 

 

 

 

昨日はマインドフルネス瞑想会を 開催しました。

 

 

今回の瞑想会はHPやブログでの告知をせず

日頃から瞑想を行っていらっしゃる皆さまにご参加いただきました。

 

 

ご参加の皆さま、ありがとうございました。ラブラブ

 

 

 

 

これまでの瞑想法ではあたまを空っぽにして

瞑想を行いましょうというのが多いです。

 

 

 

マインドフルネス瞑想では

雑念や思考は浮かんできて当たり前。ラブラブ

 

 

逆にウエルカムです。爆  笑

 

 

 

その雑念や思考をどう取り扱うかが重要です。

 

 

 

その方法を学びます。ビックリマーク

 

 

 

 

そして、マインドフルネス瞑想は

瞑想のための瞑想ではないというのも特徴です。

 

 

 

ストレスフルな現実社会で

ストレスの影響を受けずにいつも中庸に、ぶれずに生きていくための瞑想です。

 

 

 

 

一般的な瞑想の効果は、もうご存知の方も多いでしょう。

  ストレス軽減、

  集中力アップ

  睡眠の質のアップ

  脳の働きアップ

  自律神経のバランスが取れる

 

などたくさんあります。

 

それに加えて

 

マインドフルネス瞑想を続けることで

 

少々のことでは動じないようになり、

 

今この時を生きることができるようになります。ラブラブ

 

 

 

これができるようになると

生きるのが楽しくなり、肩の力も抜けてらく~になります。

 

 

 

これは一生の財産になっていきます。ビックリマーク

 

 

 

 

いつも緊張して生きていくが、

楽しく、らく~に生きるか、どっちがいいでしょうねはてなマーク

 

 

 

 

次回は

瞑想が初めての方にも楽しく受けていただける内容の講座を

開催予定ですので、どうぞお楽しみにラブラブ

 

 

 

 

 

宝石赤ペンデュラム基礎講座についてはこちらをご覧ください。

宝石赤ペンデュラム応用講座についてはこちらをご覧ください。

宝石赤チャクラクリスタルセラピー講座についてはこちらをご覧ください。

宝石赤チャクラクリスタルセラピーを受けたい方はこちらをご覧ください。

宝石赤直傳靈氣についてはこちらをご覧ください。

宝石赤宝石光線療法についてはこちらをご覧ください。

宝石赤ヒーリングルームロータスについてはこちらをご覧ください。

宝石赤ホメオパシー、フラワーエッセンスの販売はナチュラルレメディーズ