体重とメンタルの関係性

〜朝食〜

ふりかけご飯(マンナンご飯(小)・青のり)1パック

味噌汁1杯

キウイフルーツ 2/3個

〜昼食〜

オイコス1個

野菜＆フルーツジュース1本

〜夕食〜

もんじゃ焼き やや多め

チャーハン

ティラミス1/2個

チーズケーキ2/3個

チューハイ(350㍉)1/2缶

夜ごはん、抑えられなかった…。

明日こそ控えめにしよう！

やっぱり、体重が減っている時の方が、調子いい。