トレーニングできる環境を与えてくれた近くのジムのオーナーにはめちゃくちゃ感謝しました。
ジムは近くのジムと、遠方のジムの２カ所。
トレーニングの仕方も減量の仕方もまるで違う。それはよーく分かっていたのだけれど…。
近くのジムのオーナー、有難い事に昔からめちゃくちゃ可愛がってくれるんです。（構ってくれる）
前のブログに書いたのですが、肩のトレーニングを手取り足取り教えてくれる。（パーソナルで教えてもらったやり方をしたい）
もう一つのジムでパーソナル受けてることも知っておられる。
昨日は背中のトレーニング後に有酸素３０分入れたんです。
（たくさん食べて動きたいから）
閉店10分前に手を洗って帰ろうとしたら座ってってソファに誘導された。
有酸素は絶対しちゃダメ。
するならトレーニング前に20分以内。
糖質制限を推奨されていて、食事の事もコンコンと話されました。
私は以前、糖質制限しすぎて体調崩しましたので、私には合わないですし、以前体調崩した時の事もご存じです。糖質制限が原因だと思われてない様子。
指に力が入らず、まともに字が書けなくなったのよ。甲状腺肥大するし（橋本病）。胃腸最強だったのに過敏性腸症候群、食道裂孔ヘルニア、逆流性食道炎になるし。精神的にもダメージ受けました。
自分のせいなんです。
長期間やり過ぎたんですね。
私を思い熱く語ってくれているのでお話はきちんと聞きました。
気がつけば皆さん帰っておられました。閉店から30分が過ぎてました。
今は減量関係ないのですが、たくさん食べてたくさん動きたいのです。糖質制限はしません。ほんの少しカットする事はありますが…。
有酸素も好きなのです。
『いつも一生懸命なあんたやから教えてあげてるんやで。』と言われても。
自分に合った方法で楽しく体造りがしたい。
近くのジムではダンベルで肩、有酸素もできないな。
食事の話はしないでおこう。
少し窮屈に感じてしまった。
うーん…、
（いや、凄く良い人なんですよ）
うーん、、、
今日、瀬戸ジャイアンツって葡萄をお客さんからいただいた🍇
美味しかったです。
明日は幼馴染とエンジョイしてきます。