こんにちは
タッチケアセラピストの 伊勢谷真記です
先日、小山りえさんのポリヴェーガル勉強会に
参加しました！
ポリヴェーガル理論と聞くと
なんだか難しそうだなという感じですが
自律神経(迷走神経)のお話
それを例え話や実際にあったお話などを交えて
とてもわかりやすくお話してくださいました
途中でワークもやったりして楽しかったです！
私が1番心に残ったことは
子育ちサークルを開催するときにはいつも
ママたちにとって安心安全な場になるよう
心がけているのですが
この安心安全を感じるかどうかにも
迷走神経が関わってくるということ！
そしてママたちに安心安全を感じてもらうために
まずは自分の迷走神経を整えて
ニュートラルでマインドフルネスな状態に
あることが大事！ということ！
迷走神経を整えるセルフケアも教えていただいたので
できるところからやっていこうと思います
あと、このお話
子育て中のかたにも知っていると良いお話が
たくさんあったので
伝えていけたらなと思いました！
ありがとうございました
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