【アンジュ倶楽部】とは…
今回は、冷えのぼせについてです
皆さん、『冷えのぼせ』と言う言葉を耳にしたことはありますか
「冷えてるの?」
「のぼせてるの?」
「どっちなの?」
と思われるかもしれませんが、
『冷えのぼせ』は、「冷え」の1つなんです
まず、「万病のもと」とも言われる「冷え」について、
前のブログ記事より軽くおさらいです
「冷え」について、大まかな仕組みは、
私達の身体は普段、体温を一定に保つために、
暑い時は「熱を体外に放出し」、
寒い時は「熱を体内に閉じ込めよう」として、
体温を調節をしています。
その一連の流れの中で、寒い時期は、
指先・足先などの末端まで血液が行き渡らなくなり、
冷えを感じます。
その中でも、今回お話しする「冷えのぼせ」とは、
●手足は冷えてるのに、お顔や頭がポーっとする
●手や足裏に汗をかきやすい
●運動後や気温上昇時に、一気に上半身から汗が出る
●手や足裏に汗をかきやすい
●運動後や気温上昇時に、一気に上半身から汗が出る
と言うのが特徴的です。
これ、実は20代の若い世代にも多い症状なんです
更年期の方にみられる“ホットフラッシュ”に似ているとも言われています。
「若いのに更年期?」とも思われる方もいらっしゃると思いますが、
これは立派な『冷え』なんですね
違いは、
●ホットフラッシュ↓↓↓
女性ホルモン(エストロゲン)の急激な減少によって起こる、更年期障害でお悩みの方にみられる症状
●冷えのぼせ↓↓↓
●冷えのぼせ↓↓↓
どの年代でも起こります
更に、「冷えのぼせ」は、一般的な「冷え性」よりは重度だと言われています
どうして、幅広い年代にこのような事が起こるのでしょうか
どうして、幅広い年代にこのような事が起こるのでしょうか
●(夏も含めた)エアコンの寒暖差
●食事
●自律神経の乱れ
●運動不足
●骨盤の歪み
●冷えやすいファッションの影響を受けている事
●食事
●自律神経の乱れ
●運動不足
●骨盤の歪み
●冷えやすいファッションの影響を受けている事
から、
では、改善には何をしたら良いのでしょうか
一般的な「冷え」の解消とは少し違う部分もありますので、
少し注意して頂けたらと思います。
①お風呂の温度は、38〜40℃くらいで、ゆっくりとリラックスしながら入る
[長時間入りすぎるとのぼせやすいので注意]
②ほてりを感じた際、一時的に冷やす場所と、冷やしてはいけない場所をきちんと把握する
[一時的冷やす場所⇒頭部・脇の下など
冷やしてはいけない場所⇒首の後ろ・お腹・足首など]
③ファッションは重ね着しやすい物を選ぶ
[あまり首が詰まった服を着ない。マフラーやストールで調整する。
締め付け過ぎない下着を選ぶ。
足元はレッグウォーマーなどで温める]
④自律神経を整える
[腹式呼吸やリラックスをし、交感神経と副交感神経のバランスを整える]
[長時間入りすぎるとのぼせやすいので注意]
②ほてりを感じた際、一時的に冷やす場所と、冷やしてはいけない場所をきちんと把握する
[一時的冷やす場所⇒頭部・脇の下など
冷やしてはいけない場所⇒首の後ろ・お腹・足首など]
③ファッションは重ね着しやすい物を選ぶ
[あまり首が詰まった服を着ない。マフラーやストールで調整する。
締め付け過ぎない下着を選ぶ。
足元はレッグウォーマーなどで温める]
④自律神経を整える
[腹式呼吸やリラックスをし、交感神経と副交感神経のバランスを整える]
また、「冷えのぼせ」の方は、
睡眠の質も下がっている方が多いとも言われており、
ゆっくりリラックスして頂きながら、
ゆっくりリラックスして頂きながら、
少しの時間でもウトウトして頂く、
または帰宅後にしっかりとおやすみ頂くためにも、
プロのチカラ
ハワイアンロミロミも取り入れて頂けたらと思います
ハワイアンロミロミは、
施術中の心地良さから、途中で眠られる方も多く、
お身体がしっかりゆるんでリラックスして頂けるので、
この「冷えのぼせ」の体質改善にもうってつけですよ
(体質改善には、定期的にご来店頂き、回数を重ねられて頂くことをオススメ致します)
お身体の温め、リラックス、血行促進、自律神経の整えに
『冬もハワイアンロミロミで元気』
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2020年3月末日まで、
今からでも遅くない!
3月末までの半額キャンペーン期間中にご来店くださいね
[記事担当:斎藤]
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「全身ポカポカ!汗が出てきた!」
「グッスリ寝てました〜」
「全身ゆるんでます♪」
「定期的にほぐしてもらいたい♪」
などなど…
「私の肌もこんなにツルツルになるのビックリ!」
「ツルツルすぎて化粧するのがもったいない!スッピンで居たい!」
「肌の色がワントーン上がった」
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