定着しやすい習慣、定着させたくない習慣を作るには？

おはようございます！

さて、「複利で伸びる1つの習慣」によれば、習慣が継続しないのは、それをするまでのハードルが高いということです。一方スマホを見てSMSやゲームはそれをするハードルが低いので、ついやってしまうというのがあります。

電車に乗るとスマホでゲームをしている人をよく見かけるし、私の場合、ついYoutube動画を観てしまうのは、ハードルが低いからです。

ですから、定着したい習慣はハードルを低くし、定着したくない習慣はハードルを低くするというのが良いようです。

給料の天引預金なんてまさにそうですよね。使いにくくするお金にすれば節約できます。

自分が今まで定着しなかった習慣はハードルが高かったことでしょう。今一つ振り返ってみて、そして修正すると良いでしょう。