二日酔いにもＥＦＴ

楽しい宴でついつい飲み過ぎ、ダウンした方。よくいらっしゃいますよね。

うんうんいいながら起き上がれず、たまにうっとトイレに駆け込む。

なんて。


で、そんな状態の人にＥＦＴをしたんです。

セットアップなしでリマインダー、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞのみ。

“気持ちわるい”
“飲み過ぎた”
“はぁ～しんどい”
“う～”

などなど。

“明日仕事なのに”
“また嫌な状態で行かないと”
“辛すぎる”

と無意識に考えるだろうことも一緒に。

そして、

“段々気持ち悪さが取れる”
“眠りにつけばつくほどお酒が抜けていく”
“ゆっくり眠れる”
“だるさも抜ける”

などのポジティブも少し。

念入りにネガティブをして、そして少しずつポジティブも。


すると、なんと、

翌朝、けろっとしてたんですよね。


早めにすればするほど効果はありますが、次の朝、二日酔いで気分が優れない時にも使ってみるとよいです。


実際、“気持ち悪さ”を究極に感じてた方にした事があります。

究極に感じているので、この時もﾀｯﾋﾟﾝｸﾞのみ。

“気持ち悪い”
“飲み過ぎた”
“無理した”
“しんどい”
“仕事ができない”
“こんなになるまで飲んだ自分が恥ずかしい”
“どうしよう、もう仕事が始まる”
“困る、、”

表情を見ながら、ちょっと軽くなったのを見計らい、

“段々気持ちが落ち着く”“気持ち悪さが取れていく”
“ムカムカがなくなる”
“普通に戻る”
“楽に呼吸ができる”
“お昼が美味しく食べられる”


この間、５分。


『何ともなくなりました、にこっ(^.^)』

と、無事仕事を始めました。
お昼も皆と一緒にワイワイ食べていて、

『気持ち悪くないの？』
と、聞くと、
『あ、、忘れてました。でも美味しいし大丈夫なんでいいです』
と返ってきました。


この方の良かった点は何故良くなったかを考えるより、気持ちが楽になったからいいや～と、変化したことをすんなり受け入れたこと。

これも大事なひとつかもしれませんね。