2022年
新型コロナと円安の影響を受け
ショップ＆ラウンジ
経営継続を断念
仕事と預貯金全て失いました
取り敢えず
猫たちと田舎に移住
田舎暮らし始めました
猫と犬と馬
料理や手工芸ハンドメイド
習い事が好き
アラフィフ女子
ピュアにナチュラルに思いのままに
心満たす豊かな田舎暮らし
今年2023年
当ブログスタート
田舎暮らし1年
スローライフスタイル
綴っております
只今マイブームは
テラスごはんと
お庭ピクニック＆お庭キャンプ
5感全てが満たされます
暖房
つければ暑い
消せば寒い
は
もう終わり
本格的冬
ウィンタースポーツを
しないわたしは
暖冬大歓迎
なんですけど
暖房費がかかる季節と
なりました
空気も乾燥して
感染症も気になります
感染症予防に
亜鉛
成人
1日の摂取量目安
11mg
8mg
亜鉛は体内に
少量しか存在していませんが
200種類以上の酵素の働きを
助けています
不足すると
発育や生殖機能、味覚に
影響を及ぼす他
免疫機能の低下により
感染症のリスクが
高まります
人体は病原体から
身を守る為
皮膚や粘膜による保護
消化酵素での殺菌
免疫細胞による
防御反応を行っています
感染予防には
防御力を高める
亜鉛
が不足しないようにすることが
肝心です
牛肉
アミノ酸組成が
人の筋肉に近く
消化吸収が良い
良質なタンパク質で
体力の維持・増強に有効
かき
葉酸や亜鉛・カルシウム
マグネシウムなどの
ミネラルが豊富で
貧血や味覚障害を予防する
ナッツ
アーモンド・ピーナッツ
胡桃などいずれも
不飽和脂肪酸や
ビタミンEが多く
動脈硬化を予防
ライ麦パン
ビタミンB1・食物繊維の
作用で
疲労回復・整腸効果がある
亜鉛は
食パンの約2.5倍
摂取できる
健康を気遣いながらも
食べて元気に
冬を過ごしましょ
本日も当ブログへお越し頂き
また
最後までお読みくださって
ありがとうございます
フォローやいいね!も
頂いておりまして
ありがとうございます
重ねて御礼申し上げます
皆さまが
恙無く健やかに過ごされ
素敵な明日が訪れますこと
お祈り致します
ではまた⭐︎
