こんにちは。
もみねっこのあきこです
梅雨の時期に入りました
この時期になると、なんとなく気分が晴れなかったり、頭痛やだるさ、眠気が続いたりすることはありませんか？
「なんかやる気が出ないんです
」
「身体が重くてしんどいんですが何かついてませんか？」とか
お客さんも不調を訴える方が増えてます
梅雨がもたらす体調への影響として
＊気圧の変動と自律神経
・気圧が下がると「交感神経」が優位になりにくく、やる気が出ない
・頭痛・肩こり・めまい・眠気などの不調が出やすい
＊湿度の高さと体のだるさ
・湿度が高いと汗がうまく蒸発せず、体内に熱や水分がこもる
・胃腸の調子が崩れやすく、消化不良や食欲不振
＊日照不足とメンタルの落ち込み
・日照時間が少ないと、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が減少
・気分の落ち込みや不安感、不眠につながることも・・
今年の梅雨は雨の予報でも降らなかったり晴れの日は気温が夏日になったりと・・
身体と環境の調整をする度に自律神経を疲労させ溜まり溜まると調整機能が追いつかず
自律神経の乱れにつながるんです
＊自律神経についてはこちらを
新生活が始まり２ヶ月がすぎたこの時期、緊張と我慢と日々の疲労が蓄積して心の不調を訴える人が増えているらしいです
『6月病』というらしいですが・・
子供に関しては進学や進級による環境の変化から不登校が増える傾向も指摘されており
日常生活での行動や表情、不眠や吐き気、頭痛等の身体症状などよく注意してみてやることが必要です
大人でもたいぎいのにそりゃあ子供だってたいぎいですよね
自分がしんどいなと思う時は、もしかして家族もしんどい事を我慢したり隠しているかも知れないので一緒に休むといいかもです
「あめは、天からの手紙」
梅雨は自然がいっとき立ち止まり、静かに潤いを与える時期
私たちの心と体も同じように「無理をしない」「休む」ことを学ぶ季節です
自律神経の声に耳を澄ませながら、自分を労る時間を持つことも大事です
もみねっこでも、スッキリできますよ
