こんにちは。
もみねっこのあきこです
免疫力の低下を防ぐには自律神経のバランスを整えるといいんですが・・
自律神経を整えるのに手軽で効果的なものに整体を受けるって手段があります
特に、現代人はストレスや姿勢の乱れで自律神経が乱れやすくなっているため
整体のような手技療法が役に立ちます
整体が自律神経を整えるメリット
1. 副交感神経が優位になりリラックスできる
・筋肉のほぐしや背骨・骨盤の調整によって緊張が和らぎ、副交感神経が活性化
・副交感神経が優位になると、血圧が安定し、消化機能が改善、睡眠の質も向上
・ストレスが軽減されることで、免疫力も上がる
2. 血流やリンパの流れが改善し免疫力アップ
・筋肉の緊張がほぐれ、血液やリンパの流れがスムーズになる
・免疫細胞の働きが活発になり、感染症に対する抵抗力が強くなる
・冷えやむくみの改善につながる
3. 姿勢が整うことで神経の圧迫が減少
・猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、自律神経の通り道である背骨（脊髄）に
影響を与える
・姿勢を整えることで、神経の圧迫が減り自律神経の働きが正常化
4. 呼吸が深くなり、自律神経のバランスが整う
・肩や背中のこりがほぐれることで、自然と深い呼吸ができるようになる
・呼吸が整うと、副交感神経が活性化し、ストレスが軽減される
5. 睡眠の質が向上
・整体後にリラックスできるため、入眠しやすくなり、深い眠りが得られる
・自律神経が整うことで、寝ても疲れが取れにくい「自律神経失調型の不眠」
も改善しやすくなる
整体を受ける際のポイント
・リラックスできる施術を選ぶ（強すぎる刺激は交感神経を刺激することも）
・定期的にメンテナスを受ける
・整体後の水分補給を忘れずに（老廃物の排出を促進するため）
疲れやすい・寝れない・すぐ体調を崩す方は是非もみねっこにお越しください
