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こんにちは。

心理カウンセラー・セルフプロデュースコンサルタントの縣(あがた) 真弓です。

読んで頂き、いいねやコメントありがとうございます。
嬉しいです。ニコニコ
 
 
イライラしたり、落ち込んだりした時、
 
「イライラしちゃダメだわ。」
 
「落ち込んでいてはいけない。」
 
とその感情を殺したり、抑圧しようとしてしまいませんか?
 
 
 
 
もちろん、深く落ち込まないように気分転換するなどして、
 
スッキリすることもあるでしょう。
 
 
 
 
ですが、イライラしたり、落ち込んだり、
 
こういう感情がどうして出ているかも見てみて下さい。
 
 
 
 
例えば、よくない夫婦関係があるとか、
 
仕事のストレスがあるとか、
 
人間関係のせいなのか、
 
ホルモンのアンバランスのせいなのか等。
 
 
 
 
なにか思い当たる理由があるのなら、
 
それに対処することも必要です。
 
 
 
 
もし、大切な人間関係の中で、
 
ハラスメントや、虐待を受け続けているのであれば、
 
気分が沈んだり、落ち込んでうつ状態になるのは当然なことです。
 
 
 
 
憂鬱な気分を取り除くのではなく、
 
ハラスメントや虐待を取り除くことが必要です。
 
 
 
 
根本にある問題を解決せずに、
 
感情を抑え付け、黙殺してしまっていませんか?
 
 
 
 
感情に良し悪しはありません。
 
感情は自分の心からのメッセージです。
 
どんなメッセージが出ているのかも、注目して下さいね。
 
 
 
 
 
愛と笑顔に包まれた一日でありますように。
 
 
 
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