こんにちは！インスパイリングエクササイズ＆ボディセラピストのAsucaです^ ^

運動は脳にもいいって聞いたことありますか？？

脳が活性化されて記憶力向上、認知症予防、健康寿命を延ばす効果があります。

私がレッスンをしていて感じるのは『脳と筋肉の伝達』の違いです。

①耳で聞こえた通りに理解して、筋肉に指令を送れるか？

②脳からの指令がちゃんとその筋肉に届き筋肉を動かせるか？

この２つ、とっても大事。

普段しない動き、動かしていない筋肉はなかなか思うように動かせません。

分かりやすいのが足指グーチョキパー。

足指を普段そのように動かしていないと動かし方が分からないですよね。

これ、意外と子供は出来るんですよ。

それが足指を動かすことが少なくなってくると脳からの伝達がうまく伝わらない。動かし方が分からない。

動かせないから足指の筋肉がどんどん使えなくなる。

そう、普段しない動作で使う筋肉の動きは脳からの伝達がスムーズに届かなくなって筋肉がどんどん使えなくなってしまうんです。

だから、脳の活性化のためにも運動機能を向上またはキープのためにも普段から色んな動きをしたほうがいいんですねd(^_^o)

今は何もやってなくても、前にスポーツやヨガなど体を動かす習い事をしていた人は脳から筋肉への伝達がスムーズです。

体を錆びつかせず健康に使っていくためには普段から色んな筋肉を動かすこと。色んな動きをすること。それが脳の活性化にも繋がるんですね！

インスパイリングエクササイズは結構複雑な動きがあり脳トレにもばっちりです(o＾―＾)ﾉ

慣れない動きも続けていけば脳も筋肉も活性化され動けるようになります。どんどん刺激を入れていきましょう〜。

ではでは！！また（╹◡╹）