他ではあまり聞けないハナシ
埼玉県川口市のスタジオで、『高齢出産したお母さんの今より若い体づくりを叶えるヨガ』と『骨格から整える整体施術』をしている 松岡恵美（えみ）です。
ヨガ教室の今月のテーマは「膝」です。
膝痛の原因は人それぞれなので、
「これをやったら絶対良い！」
というのはグループレッスンでは難しいかもしれませんが、予防目的のレッスンなら可能です。＾＾
レッスン前には、どうして膝痛っておこるの？
ということを
脚のメンテナンスをしながらお伝えします。
歩行は膝痛に影響するので
かかと着地ができるように
足首が曲げられるか（背屈）
その動作の獲得をするのには何が必要か
どういうことが原因で膝痛を引き起こすのか‥
などの話をお伝えしています。
ヨガメンバーさんは、このような具体的な話を
本当に良く聞いてくださいます。
「そういう話って他で聞けないから」
とご感想頂きました＾＾
確かに。
ヨガレッスンなどで、私も聞いたことないです。
私が、ヨガインストラクターになる前
早朝ランニングが唯一の育児の息抜きな時代があり（笑）
その時、膝が痛かったことがありました。
でも、知識がなかったので、痛いのを我慢して走っていたのです。
その時の私に教えてあげたいです。
「膝関節を不安定にさせる使い方をしなければ痛くならないから、◯◯筋と◯◯筋を使えるようにフィジカルトレーニングが必要」
って。
なので、私は、ヨガメンバーさんや整体クライアント様には、痛くなる原因とその改善策を伝えることで、
原因のわからない痛みへの不安がなくなると良いな
という思いで、お伝えしています。
今日は、いつも使わないような筋肉も使ったので、汗が出るくらいの内容となりました。＾＾
今月のスケジュールはこちらです。
ピラティスレッスンでは、内転筋アプローチが上手くできるものがあるので、そちらを強化しています！
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