ウパヴィシュタコナーサナ
（開脚前屈）への道
埼玉県川口市のスタジオで、『高齢出産したお母さんの今より若い体づくりを叶えるヨガ』と『骨格から整える整体施術』をしている 松岡恵美（えみ）です。
今月のレッスンテーマは
ウパヴィシュタコナーサナ「開脚前屈」です。
開脚前屈を深めるには
まず、骨盤を立たせること（前傾できること）が必要です。
最初に骨盤がどんなポジションか
また、立たせることができるのか
を確認します。
開脚は、90度開けば正常です◯
なにも180度開脚しなくて良いのです。
骨盤を立たせて前屈できるようにする
ストレッチや運動を
ヨガの中に組み入れていきます。
60分のグループレッスンでも
見事に前屈が深まります＾＾
股関節まわりを柔らかく
開脚前屈に挑戦したい！
という方はぜひご体験ください♡
※体験は随時受付中です。
健やかな身体づくり、ご一緒しましょう＾＾
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