2022年 新年のご挨拶
埼玉県川口市のスタジオで、解剖学の視点を取り入れた
筋力と柔軟性がアップするヨガレッスンと
骨格から整える整体施術をしています。
松岡恵美（えみ）です。
謹んで新春のお慶びを申し上げます。
昨年は大変お世話になりありがとうございました。
今年もよろしくお願いいたします。
と言っても、もう6日ですね！(^_^;)
今年最初のヨガレッスンは1月5日のオンラインレッスンから。
今月のテーマは
「浮腫んだ下半身、凝り固まった背部を、しなやかに動かせる体へ」
クリスマス、年末年始の食べ過ぎや運動不足をリセットできるような内容で
この1月はレッスンをしていきたいと思います。
それには、筋肉、筋膜をほぐして、動かしやすくした状態から
・ストレッチ
・プチ筋トレ
をいれながら、ヨガフローで動いていきましょう！
効率の良い体づくりが大好きです＾＾
効率の良い体づくりには、筋肉がスムーズに動かせることが必要です。
筋肉がスムーズに動かせるとは
①筋肉の左右差があまりないこと
②骨の配列が定位置にあり、筋肉を無理なく動かせること
③背骨全体で体を動かせること
がポイントになります。
この辺りを整えながら、強化しつつレッスンをしていきます。
レッスン受講後の生徒さんからは、
全身伸びてスッキリしました！
と喜びのメッセージをいただきました＾＾
ぜひ、ご体験くださいね♪
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