股関節まわりをゆるめよう！
ご訪問ありがとうございます。
埼玉県川口市の
ヨガインストラクター×整体師
松岡恵美（えみ）です。
今月のヨガレッスンテーマは
【股関節周りにアプローチして開脚前屈を深めよう！】
です。
開脚って、どのくらい行けば十分かって知らないと、
「ワタシは硬いからムリ…」
となってしまいがちですが
90度開けば正常なのです。
しかしながら、
180度まではいかなくても
ある程度は開きたいし、前屈もしてみたい…
という場合には
先月のテーマだった
・脚周り（特に太もも内側、裏側）が伸びること
があると脚の広がりが快適なのですが
今月のテーマの
・股関節（お尻の筋肉）を柔らかく
すると、さらに開脚と前屈が深まります。
実は私は
10年近く前は
カチカチに体が硬くて
床に手をつくのも困難なほどでした…
しかしながら
体を動かして行くことで
少しずつ柔軟になってきて
さらには、「体のしくみ」を知ることで
無理のない、効率の良い柔軟性獲得の方法
を身につけることができました。
先月のテーマのレッスンでは
ヨガメンバーさん達も驚きの変化を遂げました！
※お写真掲載許可頂いております
私もビックリでしたが
ご本人はもっとビックリしていました＾＾
股関節周りの筋肉にアプローチすることで
さらに開脚に磨きがかかるので
今月も楽しみにしていてください！
一緒に体を進化させたい方募集中！
☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★公式LINEから
日々の出来事、おススメ案内を配信しています (^^)
又は
@mvm4438r
で検索ください
☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★.｡:*･☆☆.｡:･★
ヨガイントラさん向けのメールマガジン↓
自営業イントラへの道
ヨガイントラさん向けブログ↓
