グループレッスンでも
姿勢改善！！
埼玉県川口市のヨガと整体
カラダを骨から整えるボディデザイナー
松岡えみ です。
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インストラクターなど、ボディワーク系の講師の方へ
向けた内容になります。
昨日は
山際建設さんでのヨガワークショップ。
いつも窓辺の多肉ちゃんが
丁寧に手入れされています＾＾
「姿勢改善」
1人ずつ、骨盤や脊椎のポジションや
重心の位置をお伝えし、
どういう状態で立っているかを
確認してもらいました。
そこから、レッスンでは
主にコアにアプローチして
姿勢の安定性を高めるものを
取り入れました。
良い姿勢は
人それぞれということもあるのですが、
一般的には
下の写真のようなラインが理想的です。
レッスン前とレッスン後の姿勢の変化を
撮ってみました！！
✅体幹が抜けていた人はしっかりと力が入り、姿勢が保持できるように。
✅骨盤が後傾位だった方は適度な前傾位に。
✅猫背が改善して肩のポジションが良い位置に。
60分のグループレッスンでも
しっかりと変化が出ました＾＾
この姿勢改善できるレッスンメソッドを
今回、オンラインセミナーでお伝えします！！
グループレッスン生全員を
骨の配列からリアライメントできる
タダーサナの整え方と指導法
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画面越しですが
お会いできたら嬉しいです＾＾
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