こんにちはっ!

テーマ:
こんにちは!🌤

ハーヴィー瑛美です!💜


本日は……

🏃🏻‍♀️ 私が毎日体型維持のためにやっていること

👩🏽 ハーフで嬉しいこと

👩🏼 ハーフの苦労

この3つを紹介していきたいと思います!!!💪🏻🧚🏻‍♀️✨


まずは、私が毎日体型維持のためにやっていること を紹介します!👏🏻💪🏻💕💜


➀  毎日必ずストレッチ 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♀️

私は ほぼ毎日 ダンスレッスンがあり、そのダンスレッスンが終わった後 筋肉が 固まってしまい 
どんどん太くなってしまうので、必ず30分間しっかりと伸ばしながらストレッチをします!🤸🏼‍♀️🌤💜

特にダンスなどの運動や、お風呂上がりに ストレッチをすると 体が温まっているので すごくストレッチをしやすくなると思います!🧖🏽‍♀️✨💪🏻

ストレッチは 硬い部分を 柔らかくしてくれるので すごく血流も よくなるそうです!🧚🏻‍♀️🌷💕


②  マッサージ 🙆🏽‍♀️⛅️

マッサージ は 足や手 体の気になる部分をストレッチの後や 時間があるときにします!👍🏻💕

時間は10分くらいします!🕑🕰💕
時間があるときは30分くらいします!👍🏻⛅️💓

やり方は引き上げるようにします!✋🏻✨🧚🏻‍♀️


③  食事 🍽🥗

食事を取るときは必ず 野菜から食べるようにしています!🥑🥦🥒🍅🍆💜

そして、野菜中心のヘルシーな料理や、オーガニックの食材を使った料理を食べています!!!🌮🥙🌯🥦🥥🥝🍍🥑🥒


{4DC58A05-5657-493D-AA56-C63337D020F5}


{DD0958FD-8249-4C4F-971A-8F815BE03A01}



みなさんも ぜひぜひ 真似してみてください!💕🌷💜🧚🏻‍♀️



次に ハーフで嬉しいこと ・ ハーフの苦労 を紹介します!💕💪🏻👩🏻👩🏼👩🏽


ハーフの苦労は、
日本語 が 話せないと思われて 英語で説明されたり カタコト日本語で説明されることです!!!💪🏻🇦🇺🎌


ハーフで嬉しいことは、
2つの国に田舎があって違う国のおばあちゃんがいること👵🏻👵🏼💜

違う国の文化、歴史 を学べること🌷🎌🇦🇺💕



これからは もっともっと 英語を勉強して もっともっと たくさんの人と 話し、いろんなところに行き、いろんな経験をしたいです!💪🏻👩🏼💜👩🏽💓🧚🏻‍♀️

もっともっと自分の夢に向けて私も頑張ります!🙏🏻💪🏽💕

みなさんも自分の夢に向けて毎日を大切にがんばりましょっ!👩🏼💪🏼👩🏻💪🏻💜


{150B54BF-B67A-47E8-8D02-9F9FAADA7A2E}



またブログ書きます💜🌷📃🖋