大殿筋

 

お尻のでっかい筋肉

大殿筋↑(だいでんきん)

 

大殿筋の痛み お尻の筋肉が痛い

 

大殿筋に問題があると↑

こんな風な痛みが出ることが

 

 

 

大殿筋は股関節を動かすとても分厚く強い筋肉で

人間の体重を支えて走ったりジャンプしたりすることを可能にします

腕の筋肉では難しいですよね

 

 

 

大殿筋にトリガーポイント(痛みの引き金点)ができると

座るっているとめちゃくちゃ痛くなったり

ひどいと太ももまで痛みが降りてきてハムストリングスにも影響します

やっかいです

 

 

 

お尻の痛みが強いと足を引きずってしまうので

股関節炎や骨盤周辺の炎症と間違われたりします(実際にそういう病気もありますが)

 

 

 

大殿筋にトリガーポイントがある人は

寒い日、体が温まった後もお尻だけ冷たいことがあります

冷たい水に入るとけいれんしたりすることがあって

場合によっては溺れることにもなりかねません

命に関わるかもしれません…

 

 

 

予防として運動前後のストレッチはしっかり行なうこと

あまり長時間連続して座らないようにして

20分に1回は立ち上がりましょう
 

 

 

人工股関節の手術後の大殿筋の痛みを抑えるのに

ボツリヌス注射が提案されていますが(Bertoni etal .2008)

先に鍼やマッサージなどを受けてみることをおすすめします

その次に一般的なトリガーポイントの注射

(リドカイン等。ペインクリニックで受けられるようです)

その後で考慮してみましょう

 

 

ストレッチする場合はまず大腰筋をストレッチして(股関節の前)

それから大殿筋のストレッチをしましょう(股関節の後ろ)