ハーフマラソンに出られる方がメンテナンスで来てくれました

 

 

マラソンはハードですよね

ヒザももちろんですが

ふくらはぎも筋肉の緊張が強かったので

その筋肉のことを書いてみます

 

 

 

腓腹筋とヒラメ筋をあわせて下腿三頭筋といいます
ふくらはぎの筋肉です
 
 
この筋肉にトリガーポイントができると上の図のように赤い部分に痛みが出ます
 
他の症状として
  • 静脈のポンプ作用に影響することで、足のむくみや全身に影響があります
  • ふくらはぎ周辺の血管、神経を圧迫してしびれなどが出る可能性があります
  • 歯のかみ合わせに影響して、頭やアゴの症状
  • 骨盤の症状(腰痛、お尻の痛み)
  • かかとの痛みを引き起こしアキレス腱炎と間違われたり
  • 足裏の痛みが出て足底筋膜炎と勘違いしたり、その原因にもなることがあります
  • ふくらはぎの成長痛を引き起こします
 
 
ふくらはぎの問題がアゴや骨盤に影響するのは
知らないとパッとイメージがつきにくいと思いますが
特に珍しくありません
 
血液のポンプ作用も担っている部分ですので
意外と全身に影響してくる部分です
 
 
ではマラソンがんばってください!