女性のための心とからだのヒーリングスペース
Padmavathi(パドマヴァティ）
口もからだも元気でかっこいいばあちゃんになりたい！
岡村やすこです(^.^)
お世話になっている方のお家へお邪魔させて頂くことがあります。
その方のご家族には92才のお母様がいらっしゃるのよ～。
めちゃめちゃ元気なお母様です♪
しっかりお話もされるし、家事や洗濯もされています♪
少しお耳が遠くなってるけど、お口はめちゃめちゃ達者(笑)
いつもだいたい3時間ぐらいの滞在になるけど
ず～～～っと、お喋りしては大笑いしてます。
この日も、何回爆笑したかヾ(≧▽≦)ﾉ
毎回、楽しいお話を聞かせてくれるの～。
食べる事が好きで、美味しいもの色々知ってはるの。
これ！って決めたら毎月取り寄せてるんだって♪
私が『この間の、おはぎめっちゃ美味しかったよ！全部手作りでしょ！凄い！』
なんて言うと、あれは柔らかすぎたからあかん！もち米だけでつくってしもうたからな。
今度はもっと美味しいもん作ったる！
ってニコニコしながら話してくれました♪
わぁ～い♪また食べれるなんて♪楽しみ♪
そのあと、、、耳の痛いお話(;'∀')
今の人は、なんでもかんでも外食ばっかりで手作りせんからあかん！
とくに50代以降は、あかんやろすぐ病気になりよる！
えぇ。。。汗 私50代ですが。。。。苦笑
でもどこか否定できない私がいるわ。。。。
92才になった今でも、お台所に立って煮豆やおはぎ・くぎ煮を作ったり。
自分はそんなに食べないけど、食べてくれる人が居るからね！
作るしかないやろ(笑)
だって～～～～～～！！！
嬉しそうに言ってはりました(^.^)
ほんと凄いですよね！！！
お豆を炊こうかと思っても、面倒でついつい買っちゃう。。
私も見習って、もっと手作り楽しもう！
食べてくれる人がいるって、健康で過ごすためにも必要なことなんだね。
あとね、『私の年齢だと尿もれするっていうだろ。あれはビックリするわ。
私からすると、なんで尿もれするんや？気合がたりないんや！』
ん？？？気合？？？尿もれも気合？？？
『そうや！気合やで！気合がたりんから尿もれする！私はこの年齢でも尿もれした事ないからな！気合はいってるねん！』
もう爆笑しましたよ( *´艸｀)
でもさ、尿もれしないなんて凄いよね！
くしゃみしたり咳こんだり、ちょっと力を入れたら尿が。。。
我慢できなくてちょっと漏れちゃった、、、
なんて話は私の周りでも多いからね。。
昔の方って、骨盤底筋の強さが物凄いんだよね！
だって、生理の時も、今みたいに生理用品がないから
トイレに行く時に、出す！自分で調整するんだもんね。
これも気合か？？？
私も人ごとではなく、尿もれは気になる問題。
もっと尿もれについては勉強して、からだ鍛えていかないとって思います。
あと、健康の秘訣！
それは小食が一番だって！！！！！
うぅぅ、、、これもまた耳が痛いお話です 汗
美味しくて良い物を食べる！ドカ食いじゃなく小食！！
お陰様で私は、今だ体にメスが入ってないし健康やからな～。
そう仰ってました。
ご家族のお話でも、
普段は小食やけどお寿司食べに行ったらもの凄い食べますよ(笑)
それでも元気で、ご飯作ったり家のことしてくれるので
本当に助かってます！耳がちょっと遠いけど（苦笑）
やっぱり小食が大切なんやね。
私を含め、今の人は食べる物にも困らなくて好きなだけ食べちゃう。
92才のお母様からすると、贅沢な時代になるんだろうけど
これだけ病気が増えてるって、、、
食べる物に困らないから、栄養が行き届いてる？
いや、、偏った栄養を摂りすぎてるから、からだのあちこちで故障が出て来たり
また、偏ってることで、栄養失調になることもある。
食べる物が豊富にあるからこそ、食べ方や食べる量・質も考えないといけなんですよね。
食べ過ぎは、肥満の元・病気の元でいいことなんてないのよね、、、
私も、反省反省です。。
ベジタリアンだから、健康？？？いえベジタリアンでも食べ過ぎたり、自分のからだに合った食べ方をしないと、健康にはなれないよ。
健康・・・・ってなんだろう。
病気をしない事？？？
からだが健康だといいの？？
なんか色々考えさせられますね！
でも、耳が痛いほど言われるのが、やっぱり小食なのだ～～～。
小食にすると、胃腸の働きも良くなる。これは体感ずみやけど続かない 汗
急に小食にするのは無理、、、
でも少しアドバイスするとしたら
朝は、寝ていたからだを起こすためには、まずお白湯を飲んで
温かいスープを飲むこと。そして少しなら果物もOK。
そしてお昼には好きなものを食べる！（一番消化が良い時間帯なので、好きなものはこの時間に）←小食って言ってる割には食べるんかい(笑)
そして、夜はお昼に食べる量の7～6割ぐらいの量にする。
朝2：お昼5：夜3ぐらいの割合かな(^.^)
その一口が・・・・・汗
お食事の時に、お白湯をゆっくりと飲みながら食べると
消化を促すし、お腹いっぱいになるのも早いよ。
適正な量でお腹いっぱいになるって感じかな。
それと、最初の一口目を50回ほど噛んでみて( *´艸｀)
できれば二口目と三口目も。
これだけでも、食べ過ぎ防止に効果大ですよ！！！
『あれ～～いつも残したことがないのに、量が多く感じて食べきれない！』
そんな体験しますよ！！！！
私も、最近食べ過ぎやな、、、って時は、一口の噛む回数を意識して増やしてます。
そうすると、量も減るし、胃も軽くて寝つきも良くなるし
次の日の便が快調なの～～～～～( *´艸｀)
食べ過ぎ防止を目指して、あなたも試してみてね♪
私も、気合入れ直して、小食目指して頑張るよ！！
92才になっても、自分の足で歩いてお台所に立ってお料理を作る！
食べれくれる人が居る限り作る！！！！！
私が元気で過ごすため、あなたも食べに来て下さい(笑)
目指すは、口が達者で、かっこいいばあちゃん！
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今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
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大阪北区☆天六
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Padmavathi 岡村 やすこ
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Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）