そろそろ、春の準備ですよ～！！！マクロビからのアドバイス

女性のための心とからだのヒーリングスペース
タッチヒーリング＆アーユルヴェーダ＆よもぎ蒸し
ベジ料理を融合させた新感覚サロン
Padmavathi(パドマヴァティ）ビックハンド岡村やすこです(^.^)

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まだまだ、寒いですがそろそろ春の準備しましょう(^.^)
冬の食材や調理法を、徐々に春仕様ですよ～。
今から、変えていくワンポイントアドバイスです。
～春～
冬は寒さから、からだを守るために
根菜類を使ったお料理が多いですよね。
時間をかけて調理したり、味付けもいつもより濃くしたり。
からだを守り生き抜くためには
体温を保つことと蓄えることが必要でした(^.^)
その分、毒素・老廃物が溜まりやすくなります。
それを、次は排出させる時期になります。

野菜としては、葉物野菜を多くしていって下さい。
代表定期なのが小松菜や水菜・菊菜などかな～。
あと、これからは大根葉や人参葉・三つ葉なんかもいいね。
海藻は、わかめがおすすめ♪

そして、調理法ですが
冬は、しっかりと煮込んだお料理が多かったですよね。
しっかりと煮込むこと（火をいれる）で
お料理は陽性のエネルギーが強くなります。
これも、からだを温めるための必須です。
春に向けては、この煮込む時間を短くしていき
また、煮込むさいも蓋をずらしたり、
取ることをすると、陽性の力が減少します。
茹でたり、蒸し料理を多くしていきましょう(^.^)

この時期に、おすすめのスープは
『中庸スープ』です！！！！！
別名、野菜スープまたはダイエットスープと言って
デトックスがすごいスープですよ(^.^)
血糖値の上昇もゆるやかになったり
からだに溜まった脂なども排出してくれます。
また、甘い物が欲しくなった時などに飲むと
お菓子の食べ過ぎ防止にもなります(^.^)
ちなみに、
うちの娘はこのスープを1ヶ月毎日飲んで5㎏痩せました！
※この期間だけでも、玄米菜食をすると
5㎏～10㎏は夢じゃないですよ～♪
便秘も治って、冷え性も緩和する♪
こちらのブログをご参考にしてね(^.^)
マクロビダイエットスープ

また次は、陰陽五行説をふまえた
春について書きますね(^.^)


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パドマヴァティの強みです！！！！
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また、よもぎを使ったハーブテントが
さらに効果をアップさせてくれて、スッキリ感半端ないです！
そしてそして、マクロビとアーユルヴェーダを取り入れた
お料理のアドバイスや実際に召し上がって頂くので
またまたデトックスできますよ。
自分を知り自分らしく生きて行くために・。・。・
心とからだが繋がることが、とっても大切です！
心とからだを同時に整える事ができるのは
パドマヴァティだけですよ(^.^)
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世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
　　　lokah samastah sukhino bhavantu
　　　lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
　　　　平安あれ　平安あれ　平安あれ）