大阪・天六☆徒歩4分 ダイエット・生理痛・便秘・更年期・首肩の凝り
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心と身体の浄化セラピー
プライベートヒーリングサロンPadmavathi（パドマヴァティ）
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やっちゃった～～～～～！
10年ぶりぐらいのハードな運動で筋肉痛^^;
ないをやったのか？？？
ですよね～。
それはね～
娘と・・・・・
ビリーズブードキャンプ( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ!!
そうそうあのビリーの
ハードな運動で筋肉を鍛えるやつですよ～。
筋肉フェチな私( *´艸｀)
男性の筋肉も好きだけど
女の人の綺麗な筋肉がついてる身体が好きなんですよ～。
適度に引き締まった身体！
割れた腹筋( *´艸｀)
いいな～～～いいよね～～～
かっこいい～～～～～～！！！
腹筋がちょ～好き♪
人に言うと変なの～って言われるけど（笑）
昔は鍛えるのが好きで
ジム行ったり家でも腹筋したりしてました。
めっちゃ頑張ってた時は腹筋が割れてた（笑）
人よりも筋肉がつきやすい体質みたいよ。
久しぶりに『ビリーしよ～』。
それも夜中^^;
でも楽しそうやし
頑張ってみるか！！！で軽い気持ちで始めたら。。。
ふぅ。。。ふぅ。。。ふぅ・・・・
ゔっ。。。。
息切れするわ フラフラするわ
もう完全についていかれへん・・・・
ビリーの言葉も耳に入らないぐらい（笑）
まだやるのか・・・・
早く終われ！！！！！
自分がこんなにも体力落ちてるなんて
ショック～～～～～～～～～～～(x_x；)
休みながらもなんとか最後まで終わった、、
汗だく
やっとやり終えた爽快感♪♪♪
息は荒くなったけど（笑）
しかし体力落ちた。。。
まだまだ若いと思ってたのに^^;
一晩寝た次の日。
きた～～～～～～
筋肉痛が！
太ももの後ろ
鎖骨の上
痛いよ～
ん？？待てよ
次の日に筋肉痛になるって事は
まだまだ私もまんざらでもないんちゃうん！
年いったら数日後に筋肉痛になるって聞いたことあるしね。
しかし痛い^^;
どうしよう？？？
！！！！！
私はセラピストでありボディワーカーやん( *´艸｀)
オイル使うのが専門やんか～。
よし実験しよ～。
太ももにアーユルヴェーダとマクロビしよう。
①アーユル⇒ナーラヤナオイル
②アーユル⇒セサミオイル
③マクロビ⇒セサミ生姜オイル
④ないもつけない
太ももで実験
ナーラヤナとセサミオイルは
結構痛みも早く取れてきました。
セサミも痛みが軽減したけど
ナーラヤナの方が筋肉に栄養を与える薬草の効果で
筋肉が柔らかくなり中の固まりはない。
痛みは徐々に軽くなってます。
生姜は緩める作用があるし
すぅ～～っとして気持ちいい♪
鎖骨の上は何もつけない。
痛みが日に日に強い。。。。
中で固まってる感じ^^;
やっぱりオイル塗った方が治りが早いよ！
筋肉痛は嬉しいのか悲しいのかわからん（笑）
でも体力が落ちてるのと
筋肉もなくなってる事にショック。
ちょっとこれから運動しないとあかんよね！
それと
しっかりと食事で身体作りしていかないとね！
自分にあった食べ方や
今必要な食べ方が大切です！
食べて綺麗になる！
食べなきゃ綺麗になれない！！！！
まだまだ50代頑張れる！
50代の美しさ目指して頑張らねば！
友達にこの事を話したら
笑いながら やっちゃんは体力あるで！力も！
普通の50代ではないその体力（笑）
だって( *´艸｀)
筋肉フェチの私はこれでは満足できない！
50代でも頑張れば出来るってことを証明してやる～～～♪
今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
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Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）