【危険】サウナで髪が抜ける!? 知らなきゃ怖い3つの理由と対策
最近、サウナって大人気ですよね。
「整う」って言葉もすっかり定着して、週1で通ってる方も多いのでは？
ストレス発散や美容・健康のために、最高のリラックス法とも言えます。
でも実は…
サウナ、髪にはけっこう厳しい環境なんです。
実際、お客さまからもよく聞きます。
「サウナ通い始めたら、髪がパサパサに…」
「最近抜け毛が増えた気がする…」
今回は、美容師の立場から
「サウナと髪の関係」をわかりやすく解説します！
【1】高温でキューティクルが開く
サウナの中は80〜100℃の高温。
これ、髪にとってはまるで
「真夏の炎天下に裸で立たされてる」ようなもの。
しかも髪が汗や水で濡れていると、
さらにダメージを受けやすくなります。
髪の表面には「キューティクル」と呼ばれる、
うろこ状のバリアがあります。
高温でキューティクルが開いてしまい、
髪の中の栄養や水分がスルスル抜けてしまうんです。
これはもう、
「開けっぱなしの冷蔵庫に入れたプリンがカピカピになる」
そんなイメージ。
▼対策：サウナ前に“守りの膜”を！
洗い流さないオイルトリートメントが効果的です。
高温や乾燥から、髪を守ってくれます。
おすすめはこちら：
香りも良くて癒やされます♪
ただし…
施設によっては「オイル類NG」の場合もあります。
そんなときはこれ！
肌触りもよく、髪の乾燥を防いでくれる万能アイテムです。
【2】乾燥で髪も頭皮もパサパサに
サウナ内って湿度があるように見えて、
実は髪と頭皮にはかなりの乾燥環境。
髪の中の水分がどんどん蒸発してしまうんです。
まるで、
「ドライヤーの熱風を20分当て続けている」
ようなイメージです。
▼対策：サウナ後すぐに保湿ケアを！
髪にはトリートメント、頭皮には化粧水を。
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乾燥して弱った頭皮を、しっかり潤してくれます。
【3】汗で雑菌が増えて抜け毛の原因に
サウナではたっぷり汗をかきますよね。
その汗が頭皮に残ったままになっていると、
雑菌がどんどん増えてしまいます。
これはもう、
「お風呂場に生ごみを放置してる」ような状態…（怖いですね）
放っておくと…
- 抜け毛
- かゆみ
- 頭皮のにおい
こういったトラブルの原因に！
▼対策：サウナ後はやさしく洗う
頭皮はとっても敏感になっているので、
低刺激のシャンプーでやさしく洗いましょう。
赤ちゃんから大人まで使えるやさしさで、
洗いながら頭皮の元気もサポートしてくれます。
◆まとめ
サウナは心も体も整う最高のリラックス法ですが、
髪や頭皮には「過酷な環境」でもあります。
だからこそ…
守る＆ケアする
この2つをしっかりすることが、
髪の美しさを守る秘訣です。
忙しい毎日の中で、
自分の「整い時間」と「髪のキレイ」
どちらも大切にしていきましょうね！