高尾散山歩

金曜は代休がもらえたので久しぶりの平日休みでした。

山中湖あたりを走るのもいいなとは思ってたけど、

自転車に乗ると頑張ってしまいそうだし、

ゆる～く休日を満喫したかったのもあって、まゆさんと高尾山へ行ってきました。

どうもちゃびんです。

さて、車を高尾山口駅近くのTimesに停め出発

覗いたらキャップついてた…

ゆる～く行くので登る前に腹ごしらえ

高橋家

高尾山ではここのお蕎麦が1番好き

天婦羅せいろ

美味しくて、ボリュームもあった

そして今回、初めてケーブルカーに乗ってみた。

このエグい勾配をまっすぐ上がちゃって

おかげであまり歩いてないのにもういい景色だった

体が温まってきたかなぁ～？くらいでもう頂上

思ってたよりずっと近いね

そして平日なのにこの人の数…

遠くにうっすら富士山が見えてテンション上がり

富士山を撮ってるところを撮られてた

帰りは稲荷山コースで下山

前々日が雨だったのでぬかるんでいるところが多くて滑りそうな所ばかり。

そういう所の方がまゆさんは楽しそうだ

滑るし躓くし高尾山でもちゃんとした靴が必要だと思った

下界が見えてきたらあと少し

二人とも転ばずに無事下山

おみやげに焼き栗を買い

高尾山を後にして、

大垂水峠を越えてZEBRA Coffeeへ

どれも美味しそう

自分はシナモンロール。

まゆさんはガーリックシュリンプ

ぜんぶ美味しかった

この日は全部美味しかったし、久しぶりにのんびりした良い休日を過ごせたかな

登った当日は高尾山なんて余裕だなって思ったけど、

翌日は筋肉痛がひどくて歩くのが大変なくらいだった

ときがわ～毛呂山リハビリライド

６月に新しい仕事が始まってからどんどん自転車に乗る時間が無くなった。

最初は自転車に乗れないのがストレスだったけど、それも慣れてしまった。

こんなに自転車に乗らない月が続くのは自転車を始めてから初めてかもしれない。

現在、過去最弱なんじゃないかな？

土曜日は風邪気味だったけど、どうしても走りたくて走ってきました。

どうもちゃびんです。

さて、体調はいまいちなので軽めなルート。

とりあえず荒サイを走ってときがわへ

白石峠なんて走ったら悪化しそうなので、

そば道場の方をふわっと走って、

激坂をじっくり踏みしめて

大クスなんか寄ったりして、

桂木観音の方へ

どうせ速く登れないので、登り方を思い出しながら肩の力を抜いて登るけど、それでもキツ

ほんとショック

なるほど、ここまで乗らなくなるとこうなるのね

伸びしろだらけになった

しかし山を走るのは気持ちいい

無印のバームはしっとりめで好き

あんまり体力削ると悪化しそうなのでここらへんで帰ろう。

帰りは平坦のみだし、飽きないように普段は走らない道を選び、

ちょいちょい補給しながらのんびり帰宅。

まだまだ忙しい日が続きそうだからこの先もっと弱りそうだ

コロナ前はこの時期から富士ヒルに向けてどうするか考えていたけど、

今は参加できるかもわからないので、

自転車をどう楽しむかを考えようと思う。

【メモ】

ときがわ　晴れ９℃～１９℃

長袖ジャージ、ビブショーツにレッグウォーマー（途中まで）

ウインドブレーカー（朝だけ）

インナー：半袖ZIOLINE

物見山～東秩父ぐるっとライド

自転車の後はイナーメのこれで

『痛い痛い！』いいながらゴリゴリやってたけど長くて使いづらい

で、試しに安い筋膜リリースガンを買ってみた。

充分使える

どうもちゃびんです。

さて、本日日曜は物見山～東秩父へ

まずは物見山を時計回りに走ってSTART

ずっと平日に走らない状態が続いているので、最初からしんどいんだけど、

とりあえず現状を知るために横松郷峠はちょっと頑張ってみた。

でもSTARTしてもうキツイ

そしてずっとキツイ

以前みたいに登れないのはわかっていたけど現実は厳しかった

小川町側に降りてまゆさんを発見

🦈さんたちが交差点で止まっていたので会釈して通過

まゆさんに追い付いて二人で走っているところに🦈さんたちが抜いていく。

その中に一人お久しぶりの人がいたので追いかけてみたけど、

元々自分より速いうえに自分が信号に引っ掛かってしまいあっという間に見えなくなった…

せっかく頑張って走ってきたので、ついでに小谷野田峠まではそのままトレーニングにしちゃうことに

そして一人のローディーとデットヒート

追い抜き、追い抜かれ、、また追い抜き、また追い抜かれ

楽しくなってきてもがいて先にゴールさせてもらった

ただ、その方おそらく60歳前後

かっこいいな

🦈を追いかけてからここまでの数十分は濃かった

いいトレーニングになったし、いい刺激をもらえた。

まゆさんと合流してのんびり寄居側へ

テレワークで体がなまっているまゆさんもかなりきつそう

寄居と小川町の境あたりで休憩

補給食はまゆさんが作ってくれたチーズバーガー

小さいとかげもお食事中だった

小川町でトイレ休憩

いつもと違う道を走ると新しい発見があって楽しい

しかし今日は暑かった

そして凄く疲れた

でも、楽しかったし、かなりリフレッシュできて大満足でした

【メモ】

晴れ　　18~30℃

半袖ジャージ、ビブショーツ、アーム

横松郷峠9:52

小谷野田峠6:09

久しぶりのときがわライド

先日山練の時にトップ側数枚のギアが入らなかったので、

シフトケーブルを交換。

もじゃもじゃで抜けない…

山走ってるときに切れなくて良かった。

シフトケーブルはお気に入りのニッセンです

どうもちゃびんです。

さて、今日は急遽ソロライド。

少し遅めの出発で雨がポツポツ、テンションダウン

荒サイを走るのも久しぶり

そして雑草ボーボーの荒サイを走っていると、突然のパンク

狭いサイクリングロードは草がボーボーでさらに狭くなってるから

少し広い所まで押し歩き

さくっとチューブ交換して

CO2ボンベでシュー！って終わる予定が、

いつだったか軽量化つってツールケースからCO2のセット省いてたのを思い出した

でも携帯ポンプがあるから大丈夫

このサイズなので600回くらいピストンさせた

今日は秩父から飯能の方へぐるっとLSD的にロングライドしたかったんだけど、

出だしでチューブ使ってしまったので念のためロングは諦めときがわへ

明覚駅でトイレと軽く休憩

さて、どこ走ろうかな

明覚駅から出ると横松郷へ行きやすいので横松郷へ

久しぶりに四幡神社

ちょいちょい休憩

 

なんとなくくぬぎむら

ずっと曇っててテンションも上がらないので帰ろう

あまりトレーニング要素を入れなかったのでまだ脚は残っているけど、お腹すいたので川島のローソンで最後の補給

草ボーボーの土手は虫アタックも多くて通りたくないかも…

そして無事帰宅

最近は自転車乗る時間が大幅に減っちゃってたけど、

自転車グッズを触る事自体も減っていたからメンテナンスも怠ってしまって、

乗るとシフトケーブルとかパンクとか、

それからクリートの先っちょ取れちゃったり、

こんなんじゃだめだなぁ～ってわからされた

【メモ】

曇り時々雨　20℃～24℃

半袖ジャージ、ビブショーツ

週末定峰練

今週末も山練がしたくて東秩父＆ときがわへ行ってきました。

どうもちゃびんです。

さて、土曜日のこと、

先週と比較するために同じように定峰峠を3本

先週と同じようなペースで３本走ってみましたが、

3本とも先週の自分に負けた

今回、丸4日のフルレスト、

トレーニングを3日以上空けるとその前に頑張ったことも無かった事になる歳なのか…

大変だこりゃ

まゆさんが先に白石峠を越えてときがわへ降りているので、

追いかける

松郷峠でやっと追いつき、

一緒に東秩父へ戻ってこの日は終了。

帰りは牛丼が食べたくて松屋へ

日曜日

小雨が降りそうな予報だったので涼しいことを期待

昨日と同じようなルートでときがわSTART

久しぶりの横松郷TTは10分は切りたいと頑張り

そして表松郷も小谷野田峠もできるかぎり頑張る

もちろん思うようには登れない。

こんなんで以前のように登れるようになるのだろうか

そして二日連続の定峰峠

すでに脚がないからリラックスして登り始めて徐々に上げて行くことにした。

途中でまゆさんを追い抜き、

登頂後に戻って合流。

しゃべりながらのんびり白石峠へ

すっかり晴れて予想外の暑さ

白石峠は何となく落ち着く

今、白石を登っても凹むだけな気がするけど、荒療治でガンガン登った方がいいかな

どちらにしても登りたくなったら登ろうと思う

なるべく涼しい日に

【メモ】

土曜：曇り21℃～29℃

半袖ジャージ、ビブショーツ

定峰峠15:27/16:04/16:36

日曜：20℃～27℃

半袖セパワン

横松郷9：26　定峰峠17：06