体育館
run 15分 約2,500m
腕立て 10回×2
スクワット 30回×2
腹筋 20回×3
休日出勤のついでに走る。
筋肉痛もとれたので筋トレも。
メニューに腹筋も追加。
汗かいてさっぱりー
2016年1月31日（日）
体育館
run 15分 約2,500m
腕立て 10回×2
スクワット 30回×2
腹筋 20回×3
休日出勤のついでに走る。
筋肉痛もとれたので筋トレも。
メニューに腹筋も追加。
汗かいてさっぱりー
体育館
run 15分 約2,500m
腕立て 10回×2
スクワット 30回×2
腹筋 20回×3
休日出勤のついでに走る。
筋肉痛もとれたので筋トレも。
メニューに腹筋も追加。
汗かいてさっぱりー