こんにちは

今日のフリータイムの様子です

好きな音楽に合わせてカラオケ大会

道カードでも大盛り上がりしていました

魚釣りゲームや寿司ゲームなどにも挑戦

その他にも野球やビーチバレーなど体を動かしてリフレッシュもしました

時間になったところでプログラムです

今日のプログラムは運動プログラムで上肢トレーニングを行いました

まず最初にしっかり準備運動です

手首や肩周りをしっかりほぐしましょう

次は基本の動きとなる腕立て伏せに挑戦

しっかり腕を曲げて体勢を低くします

腕立て伏せは胸肉・腕・肩などの上肢の筋力アップに繋がりますよ〜

その後、腕立て伏せの動きを用いてボール反応にチャレンジ

小さいボールはお腹の下を通します

大きいボールは腕立て伏せをして体勢を下げて体の上を通過させます

最後はボールの仕分けを行いました

まずは色分けバージョン

4色のボールをトレーの中で色ごとに分けます

次は難易度を上げて1〜9の数字が書かれたボールを見て足して10になるように仕分けします

さくらんぼ計算バージョンに挑戦

色に惑わされることなくボールに書かれた数字を頭で計算しながら腕を動かします

今日は体幹バランスを鍛えながらどのお友達も楽しく参加する姿が見られました

R06/07/09