仙台市泉区にて心とからだを整える
ママのためのリフレッシュヨガを
している高橋亜美です
バランスボール コラボレッスンでした!
夏からスタートしたこのレッスン
とっても人気で今日もほとんどの方が
リピーターの方たちでした(๑˃̵ᴗ˂̵)
足踏みしたり、上半身を大きく動かしたり
意思とは裏腹に手足がバラバラに動いたり
こんがらがったりしながらも都ちゃんの温かい
雰囲気に包まれ笑いが起きてました(笑)
とても効果がありますよー!』と都先生。
体温が1℃上がると免疫力は5〜6倍アップ
すると言われていますし、バランスボールで
弾むことで細胞が活性化し体温も上がり
これからの時期には嬉しいことばかり
↓会場を駆け回るAちゃん♡
一緒に汗を流してましたよ〜笑
「はやい〜!」とコメントしてくれるTくん
二人仲良く遊んでました
身体が冷える一つの原因として
一生懸命お話していたYちゃん♡
みなさん、
バランスボールが終わる頃には
「熱い〜」と言って窓を開けるほど
全身がポッカポカになり
身体も心もほぐれたようでした♪
さぁ!
後半はヨガタイム
自分で言うのもあれですが
バランスボールとヨガの組み合わせは
最強だなぁ〜と
じっくりゆっくり
自分と向き合っていく時間♡
子どもたちもリラックスモードに(笑)
「いつも緊張状態が続いていて、
交感神経が優位になっていること』
いつも頑張っている方
頑張りすぎてしまう方に
多いような気がします
そんな時は「ふぅ〜」っと
吐く息に意識を向けてみる。
ため息をついてみる。
それだけでも変わってきます!
吐く息は副交感神経を優位にしてくれるので
意識的に行うとどんどん身体がポカポカに♨︎
『バランスボールとヨガで身体を動かして
スッキリしたら心にも余裕が出てきました!
子どもにも優しくできそうです♪』
『免疫力を上げるためにもバランスボールと
ヨガ続けていきたいです!』
『今日はぐっすり眠れそうです♪』
『憩いの時間、癒しの時間となりました〜』
など皆さんから嬉しい声を
たくさん頂きました♡
みなさんの
健康と喜びと笑顔が増していくことが
私たちにとって何よりもの喜びです
今日もご参加いただき
ありがとうございました!!
今日はレッスンの後
富谷の成田にあるNAKAOに行ってきました
ずっと気になってたんです〜!
中は意外や意外っ!広かった(°▽°)
眠くなる私たち〜
あーーー 幸せ♡
次回のバランスボール&ヨガは
12月20日(水) 10:00〜11:30
場所は野村コミュニティセンターを
予定しています╰(*´︶`*)╯♡
もうすでに残席1名という(笑)
※満席となりました(キャンセル待ち受付中)
お申込みはこちらまで〜
a3yoga22@gmail.com
ご希望の方はランチもぜひ一緒に!
おにぎり弁当 620円を予定してます
寒さが増してくる季節なので
みなさん温かくしてお過ごし下さい