こどもの頃の楽しい記憶は
いつも楽しい家族団らんの風景と一緒にありました。
でも自分が家庭を持ちこどもを授かると
家事と育児に追われ、こどもの好き嫌いに悩んで
楽しかったはずの食事の時間が憂鬱になりました。
怒ってばかりの夕飯時を何とかしたいと
料理が苦手な私が取り入れたのは
こども自身に楽しく食べる力をつける食育と
腸を整えて幸福感をupさせる発酵でした。
今日はその、こどもの食育について。
昨日は朝から
１日無性にイライライライラしていました。
理由は分かっています。
溜まりすぎた家事( ；∀；)
小さな賃貸マンションに住む我が家の
家族全員の衣類を置いている和室が
末期状態となっていたんです。
ただでさえ狭いのに
実はきちんと衣更えができておらず
冬服の入った衣装ケースを出して
そこから服を取ったりしていました(；´∀｀)
この状態で数週間。。。。
しなくちゃ、しなくちゃ
と思いながら
日々の生活と育児に追われ
最優先事項ではない衣装部屋の整理が後回し。
「できてない」ストレスが溜まりにたまって
そんな精神状態になっていたんだと思います。
なので昨日は夕方から
「もう今日はとにかく捨てる！」
と決めて
短い時間でしたがわしわし処分しました。
まだ完璧ではないけど、ちょっとできただけでもスッキリ✨
そして今朝は、久しぶりにパパがいる日曜日だったので
朝ピラティスへ。
前回行ったときは、帰ったらパパが起きられておらず
こどもたちがお腹をすかせて
長女(六歳)が次女(三歳)と長男(当時一歳)に
解凍中の白ご飯を食べさせてくれていたという
衝撃の事実があったので
(パパが起きて温めてくれると思って出していたんです。我が家は置き場がないので、レンジを高い場所に置いています。)
こどもたちだけでも食べられるよう
簡単な朝食の準備もしっかりして出掛けました。
ピラティスの間も
帰りの車内でも
ものすごい幸福感。
昨日片付けが少しできた！
こどもたちの朝食の準備ができた！
(因みに今日もパパは起きられていませんでした。。。)
朝起きてピラティスに行けた！
(過去に寝坊して行けなかったこともあります。)
と言う「できた！！」の積み重ねが
こんなに穏やかな気持ちにさせてくれたんだと思います。
この
「できない」モヤモヤと
「できた！」喜び。
大人でもそうだから、
感情が豊かなこどもたちは
もっともっと敏感に感じますよね。
キッズ食育では
食を通して、こどもたちに「できた！」をたくさん経験してもらうことを大切にしています。
成功体験が、穏やかで安定した精神状態を作り
色々なことに前向きにチャレンジする気持ちに繋がります。
それを体現しているのが
キッズ食育スクール青空キッチン。
因みに発酵を上手に取り入れることも、
幸福感をupすることに繋がりますよ♪
栄養素や調理技術ももちろん大切ですが
そもそも栄養たっぷりなものを家族に食べてほしいのも
おいしいご飯を作ってあげたいのも
幸せになってほしいからですよね。
幸せな気持ちでいられること
これから成長していくこどもたちの食育には
とても大切だと思います。
皆さまの今日の食卓が
幸せなものでありますように！！
因みに朝食の画像にございました
「成長期応援飲料 セノビック」(HPはコチラ→☆です)は
ご協賛下さっているロート製薬さまが
協会にご提供下さったものを
先日の特別賞と共に頂きました。
コマーシャルで見かける度に
「飲みたい！飲みたい！」
と言っていた娘たちは大変喜びました✨
ロート製薬さま、ありがとうございました！！
食卓に、もう一匙のloveとhappyを。
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