健康管理士ことドラの、『体を温める食材と冷やす食材』 | 奥州市水沢の《痩せる専門店》耳つぼダイエットサロンきらり

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テーマ:
『痩せたいのに、痩せられない・・・』

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こんにちは、ことドラですo(^-^)o

今日の岩手県奥州市水沢は、どんよりとした曇り空で寒い1日ですくもり

体調崩さないように過ごしたいですねニコニコ

寒くなってくると、温かい食べ物や飲み物が欲しくなってきますよねコーヒーお茶鍋ラーメ

そこで今日は、健康管理士ことドラの『体を温める食材と冷やす食材』ですウインク




食べ物や飲み物には

体を温める食材
             と
体を冷やす食材

があります。


《体を温める食材》
●冬に育つ野菜・土の下で育つ野菜・寒い地域で育つ野菜
●北国のフルーツ
●精製されていない調味料

例えば、
根菜類(玉ねぎ・人参・ゴボウ・レンコン・じゃがいもなど)
ネギ・生姜・ニンニク・カボチャ
りんご・ぶどう・みかん・さくらんぼ・桃
粗塩・味噌・醤油・黒砂糖・ハチミツ   など。


《体を冷やす食材》
●夏に育つ野菜・土の上で育つ野菜・暖かい地域で育つ野菜
●南国のフルーツ
●精製された調味料

例えば、
レタス・きゅうり・トマト・ほうれん草・アスパラなど
スイカ・メロン・マンゴー・イチゴ・梨・パパイヤ・パイナップルなど
上白糖・精製塩・精製甘味料・化学調味料・香辛料   など。


さらに飲み物にも注意が必要です!

温かい飲み物コーヒーお茶だからと安心しないで下さいガーン

原材料が暖かい地域の物は体を冷やすし、発酵の過程でも違いがあります。

《体を温める飲み物》
紅茶・ほうじ茶・ウーロン茶・たんぽぽコーヒー・日本酒など

《体を冷やす飲み物》
コーヒー・緑茶・ジュース・牛乳・ビール・白ワイン・清涼飲料水など


私も冷え性なので、好みはやっぱり体を冷やす食材でしたあせる

少しずつ変えていったら、体も少しずつ変わっていますニコニコ

今からでも遅くありません!

好きか嫌いかではなく、体のために食材を選んでみませんか?

自分が食べた食べ物で、今の体は作られています。
         ⬇︎
今から食べ物を変えれば、体も変わる!!

これからどんどん寒くなっていきます雪

体の中からポカポカになって、これから来る冬を乗り切りましょうウインク


もっと詳しく聞きたい方・耳つぼダイエットしたい方・お仕事をしたい方は、ぜひお問い合わせ下さいねウインク
                    下矢印
メイキングスリムきらり
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