健康管理士ことドラの、『秋の健康①』 | 奥州市水沢の《痩せる専門店》耳つぼダイエットサロンきらり

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そのお悩み、3カ月〜の耳つぼダイエットで解消しませんか?



こんにちは、ことドラですo(^-^)o

今日の岩手県奥州市水沢は、久々の秋晴れです晴れ

貴重な晴れた1日を、有効に過ごしたいですねウインク


岩手県奥州市水沢のメイキングスリムきらりは、耳つぼ先生の資格を取ったことを機に、色んな資格を取得しましたニコニコ

元々健康に関することが大好きだった私には天職の仕事ですラブラブ

そこで、健康管理士一般指導員の資格を活かし、分かりやすくワンポイントアドバイスしたいと思いますキラキラ



『秋の健康①』

朝晩は涼しくなり、寝やすくなりましたねzzz

しかし、秋は意外に体調を崩しやすい季節なのでご注意を!

●秋バテ

●アレルギーの悪化

●太りやすい

●体の冷え

●食中毒が起こりやすい


まずは『秋バテ』

夏バテは聞くけど、秋バテという言葉は聞いたことがないかもしれません。

でも、思い当たる事はありませんか?

・食欲不振
・便秘や下痢
・疲れが取れない
・抜け毛                      など。

実はこれ、自律神経が乱れているからなんですガーン

主な要因としては、

●朝晩は涼しくても、日中は気温が上がるので、1日の気温差に体が付いていかない。

●夏の疲れが残っている。

秋バテ改善には、規則正しい生活と食生活をして、お風呂などでリラックスしましょうウインク


そして『アレルギーの悪化』

昔から、『雨の日には古傷が痛む』と言うように、ご自身の持っているアレルギーも悪化することがあります。

これは雨や台風によって気圧が低下することが原因になっているようです。

悪化が心配な方は、早めの対処をすると良いですねウインク


☆秋を気持ち良く過ごすために☆

①太陽の光を浴びて、ストレス軽減する。

②ウオーキングなどで筋力UP。

③朝ごはんを食べて、排便リズムを整える。


今日はここまでニコニコ

詳しく聞きたい方・痩せたい方・お仕事をしたい方は、ぜひお問い合わせ下さいねウインク
                             下矢印
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