初めまして、りょうちんです! | どんな時もママの笑顔は家庭の太陽〜アラフォー看護師がお伝えするご機嫌なカラダとココロの作り方〜(東京 神奈川 京都 大阪)

どんな時もママの笑顔は家庭の太陽〜アラフォー看護師がお伝えするご機嫌なカラダとココロの作り方〜(東京 神奈川 京都 大阪)

現役看護師(元動物看護士)。産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター、おうちパンマスター。自分がご機嫌でいれば周囲もご機嫌!カラダもココロも自分を生きる!


テーマ:
 アクセスしていただきありがとうございます照れ
 
初めましての方々に
プライベートプロフィールと
なぜバランスボールインストラクター活動しているのかを
お伝えしたいと思います。
 
 
動物看護師歴 約6年
看護師歴   約11年(出産や駐在での休職期間も含めて)
一般社団法人体力メンテナンス協会 
認定バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
 
夫、長男(6歳)、次男(2歳)の四人暮らし。
 
生まれと育ちは京都。
結婚を期に転勤族デビューしました。
どこに住んでも関西弁(京都弁)は健在です(笑)
性格は細かいことは気にしない
大雑把のO型ですOK
 
 
中学からずっとバスケをしています。
りょうちんという名は
高校のバスケ部時代に
先輩が命名してくださった
コートネーム(りょう)から来ています。

こんな歳まで大きな怪我なく
現役を続行できるのは
バランスボールエクササイズ
を続けているおかげですブルー音符

スノーボード、サーフィン、水泳も好きですが
産後から遠ざかっていているので
そろそろ復帰したいです。
海、山、川、動物など自然が大好きで
環境汚染問題など
どうすれば解決できるのかなぁ
なんてよく考えます。
 
 
なぜ
バランスボールインストラクターになったのか。
 
それは一人目の産後に
 
なかなか激しい産後クライシスを経験したことがきっかけです。
 
看護師なので、産後のホルモンバランスや身体の変化は
頭では理解しているつもりでした。
 
でも、いざ子育てが始まると
 
産後の体調不良がなかなか回復しまいまま
慢性的な寝不足。
疲労の蓄積。
思うようにいかない母乳育児。
社会から切り離されてしまったような孤独感。
 
赤ちゃんは本当に可愛くて愛しいのに
ココロもカラダも極限状態で
夫にイライラをぶつける毎日。

 
自分が何を食べたいのか
何をしたらハッピーな気持ちになれるのか
自分がわからなくなっていたし
どうして、こんな状態になているのか
考えることもできませんでした。


 本当に辛かった。
 

今だから客観的に振り返ることができますが

あの時は
自分ではどうしようもなかったんです。。。

そんな感じで一年くらいを過ごし
だんだん睡眠が取れるようになり
子育てにも慣れていき

時間の経過とともに
ココロもカラダも落ち着いていきました。
 

そして3年後に2人目を妊娠。

1人目の産後クライシスの経験から
産後のココロとカラダをケアできる方法を
探していました。

そこで出会ったのが

一般社団法人体力メンテナンス協会
が推奨するバランスボールエクササイズでした。
 
 
2人目の出産時の年齢は38歳
高齢出産でしたが
トラブルなく
穏やかに過ごし
産後3ヶ月くらいから
バランスボールエクササイズを始めました。

もう、とにかく楽しくて
良い気分転換になる上に
エクササイズの効果で
カラダの戻りが1人目の時より断然良好で
元気に過ごせる体力も
モリモリついていきました!
 
そして
ココロにも嬉しい変化がキラキラ
それまで
なぜかいきなり不安な気持ちになったり
現実に起こってほしくない
悪いことなどを考えて
気持ちが落ちてしまうことが
よくあったのですが
気がつくと
その頻度が極端に減っていました!
 
おかげで、2人目の育児は
家族みんなで楽しむことができました
(2人目で育児慣れもありましたが(^^))

そして
産後8ヶ月から
なんと
ベトナム・ホーチミンで
駐在することになりました❗️

2人の子どもを抱えつつの
初めての海外生活でしたが
カラダとココロが安定していた
おかげで
家族でめっちゃハッピーに
思いっきりエンジョイ過ごすことができました(^^)
もちろん
ベトナムでもバランスボールレッスン
開催しましたよ🔴

 
 
私自身が身をもって
バランスボールエクササイズで
カラダとココロをメンテナンスできる
と実感したので
もっと学びを深めたく
協会認定の体力指導士、産後指導士の資格も
取得しました。
 
 
バランスボールエクササイズを通して
様々な ライフステージにある方々へ
色々なきっかけ 
作りをしていきたいと考えています。
 
産後ママ、育児中ママには
育児も家族も自分も大切にできるよう
ココロとカラダのケアを提供し、
忙しい毎日でも
自分にしっかり向き合う時間を
もってもらいたい‼︎
ママは家庭の太陽です!
ママが笑顔なら家族もニコニコ晴れ(^^)
ママが落ち込んだら家族もズーンと曇り(-_-)
 
育児中に出会う
疑問や心配
考えることなどなどは
他のママも同じだったり
新たな気づきになるので
ネットの情報ではなく
リアルな気持ちをシェアしたり
リアルな話をすることで
さらにハッピーにワクワクする毎日を
過ごすしてほしい。

 現代の日本では
核家族化が進んでいて
昔に比べれば
人と人との繋がりや絆が
薄れているのは事実だと思います。
 
だからこそ
ネットで検索すればすぐにヒットする
誰がどんな思いで投稿したかわからない
真偽もわからないような情報より
リアルな情報を大切にしていきたいと考えています。
(*ネットの情報を否定しているわけではありません。)
 
 
産後ママや、育児ママのことに
フォーカスした内容になってしまいましたが
バランスボールは老若男女、幼児〜100歳まで
自信をもってお勧めできるエクササイズです!!
 
こらからは
人生100年時代❗️
と言われています。
 
長生きを
リスクととらえず
今からココロとカラダをメンテナンスして
人生を楽しみ尽くしましょう(^^)
 
 
 

りょうちん@バランスボール

 

vcバランスボールインストラクター・体力指導士・産後指導士、看護師としての知識と経験を生かし、元気なカラダとココロで

人生を楽しみ尽くすためのココロとカラダ作りをエクササイズを通してお伝えしていきます。

 

vcご自宅や指定いただいた場所でのプライベートレッスンをお受けしています。

訪問看護の経験を生かして、バランスボールエクササイズだけでなく、お家の動線や物を利用した日常生活に取り入れやすい運動の提案もさせていただきます。

スペースは1人畳1畳分あればOKです!

お友達同士で!

親子で!

ご夫婦で!

お子さまと!

色々対応させていただきますので

まずは下記メールアドレスまでご連絡下さい。

(インストラクターとしての活動なので、医療行為はいたしません)

 

vcサークル、イベント、施設、幼稚園、保育園、小中学校、部活やスポーツ活動のトレーニングのプラスα、福利厚生
など、場所や目的に合った楽しく身になるエクササイズを御提案させていただきます。

一緒に活動してくださるインストラクターの養成講座も開講準備中です(^^)

 

 

メール:balaboponpon@gmail.com

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