【試行錯誤】週末の朝活動的になるために

ベッドから出て比較的に動けるようになった工夫

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,・寝転がりながらストレッチする

→体を起こして脚と股関節のストレッチをする

→カーテンを開ける

→朝ごはん食べる

⚠️動いたら、休むのを忘れない(一つの作業したら横になる等)