4月の睡眠状況
日にち 薬名(服用時間) 就寝→起床(途中覚醒)
04/02 睡眠薬(23時半)24時→5時半(中途覚醒なし ヶ月ぶり）
※整体に行き、骨盤矯正やマッサージ治療した
04/03 睡眠薬(23時)24時→5時(2時45分)
04/04 睡眠薬(24時半)→5時(1時)
04/05 睡眠薬(なし)24時半→3時半(１時), 4時半→5時半
04/06(土) 睡眠薬(23時半)24時→5時半(中途覚醒なし)
04/07(日) 睡眠薬(なし)時→(4時半)
04/08 睡眠薬(23時半)24時→5時(4時半)
04/09 睡眠薬(22時)23時→5時(3時半)
04/10 睡眠薬(21時半)22時→5時(2時, 2時半)
04/11 睡眠薬(22時半)23時→5時(中途覚醒なし)
04/12 24時→5時半(1時, 3時, 3時半-4時半)
04/13(土) 26時半→6時半
04/14(日)睡眠薬(23時)24時→6時半(中途覚醒なし)
04/15睡眠薬(23時)24時→6時(3時半, 4時半, 5時半)
04/16睡眠薬(22時)24時→6時半(3時半, 4時半, 5時半)
04/17睡眠薬(22時)24時→5時半(3時, 5時)
04/19 24時？→5時(1時, 2時-3時？,4時半)⬅️躁転？
※4/20 ランドセン0.5mg(2時15分)
04/20睡眠薬(24時半)時→5時(2時-3時)
04/21睡眠薬(22時)24時半→5時半(1時半, 5時)
04/22睡眠薬(25時)25時半→6時(5時半)
※細切れで起きてたので中途覚醒時間わからん
04/23睡眠薬(23時半)24時→5時(4時)
※寝汗ひどい
04/24睡眠薬(23時半)24時→5時半(5時)
04/25睡眠薬(22時半)24時？→5時(3時)
※起きても眠い
04/27睡眠薬(23時半)24時→6時(2時, 4時)
※結構寝れてるほうなのにねむい
5月の睡眠状況
5/8 睡眠薬(23時)24時半→6時(5時)
※寝入り△、中途覚醒後の寝入り🙆
5/9 25時→4時45分(2時半)
※寝る前がっつり携帯触ってしもうた。中途覚醒後の寝入り🙆
5/10 睡眠薬(23時)→6時半(4時, 4時半)5/12(日) 睡眠薬(23時)24時→5時半(3時半)
5/14 睡眠薬(23時)24時→5時半(3時半)
5/17 睡眠薬(22時半)23時～24時→4時半(0時, 2時, 4時)
5/18 睡眠薬(22時半)23時~24時→4時半(2時, 4時)
5/19 睡眠薬(22時)23時→4時半(1時半)
5/20 睡眠薬(22時)23時→4時半(3時)
5/21 睡眠薬(22時)23時→4時半(0時, 3時×2)