中途覚醒記録：2024年4月～
4月の睡眠状況日にち 薬名(服用時間) 就寝→起床(途中覚醒)04/02 睡眠薬(23時半)24時→5時半(中途覚醒なし ヶ月ぶり）※整体に行き、骨盤矯正やマッサージ治療した04/03 睡眠薬(23時)24時→5時(2時45分)04/04 睡眠薬(24時半)→5時(1時)04/05 睡眠薬(なし)24時半→3時半(１時), 4時半→5時半04/06(土) 睡眠薬(23時半)24時→5時半(中途覚醒なし)04/07(日) 睡眠薬(なし)時→(4時半)04/08 睡眠薬(23時半)24時→5時(4時半)04/09 睡眠薬(22時)23時→5時(3時半)04/10 睡眠薬(21時半)22時→5時(2時, 2時半)04/11 睡眠薬(22時半)23時→5時(中途覚醒なし)04/12 24時→5時半(1時, 3時, 3時半-4時半)04/13(土) 26時半→6時半04/14(日)睡眠薬(23時)24時→6時半(中途覚醒なし)04/15睡眠薬(23時)24時→6時(3時半, 4時半, 5時半)04/16睡眠薬(22時)24時→6時半(3時半, 4時半, 5時半)04/17睡眠薬(22時)24時→5時半(3時, 5時)04/19 24時？→5時(1時, 2時-3時？,4時半)⬅️躁転？※4/20 ランドセン0.5mg(2時15分)04/20睡眠薬(24時半)時→5時(2時-3時)04/21睡眠薬(22時)24時半→5時半(1時半, 5時)04/22睡眠薬(25時)25時半→6時(5時半)※細切れで起きてたので中途覚醒時間わからん04/23睡眠薬(23時半)24時→5時(4時)※寝汗ひどい04/24睡眠薬(23時半)24時→5時半(5時)04/25睡眠薬(22時半)24時？→5時(3時)※起きても眠い04/27睡眠薬(23時半)24時→6時(2時, 4時)※結構寝れてるほうなのにねむい5月の睡眠状況5/8 睡眠薬(23時)24時半→6時(5時)※寝入り△、中途覚醒後の寝入り🙆5/9 25時→4時45分(2時半)※寝る前がっつり携帯触ってしもうた。中途覚醒後の寝入り🙆5/10 睡眠薬(23時)→6時半(4時, 4時半)5/11(土) 睡眠薬(23時半)24時→5時半(3時半)5/12(日) 睡眠薬(23時)24時→5時半(3時半)5/14 睡眠薬(23時)24時→5時半(3時半)5/15 24時→4時半(3時半)5/16 23時半→4時半(0時, 1時半, 3時半)5/17 睡眠薬(22時半)23時～24時→4時半(0時, 2時, 4時)5/18 睡眠薬(22時半)23時~24時→4時半(2時, 4時)5/19 睡眠薬(22時)23時→4時半(1時半)5/20 睡眠薬(22時)23時→4時半(3時)5/21 睡眠薬(22時)23時→4時半(0時, 3時×2)
