新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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昨日は外食day！
体重はやや増え！！
本日の体重
昨日のランチは外食だった
私がダイエットしてる事を知っている友達
ローカロリーフードにする？
と聞いてくれたが、久々だしお蕎麦にした
天そば⸜(*˙꒳˙*)⸝
量もそこまで多くなかったので、完食
これだけなら恐らく増えなかったのだが、スイーツへ突入
このソフトクリーム、食べ放題だったのでね…
3杯食べました
もう一台併用
浮腫んでるよね的な体脂肪である
ソフトクリーム食べすぎだったけど、久しぶりで美味しかった
帰宅後の体重は54.3キロだったが、ギリギリ53キロ台かなーなんて思いつつ寝たので想定よりはやや減り
お通じも出てないので、お通じと浮腫が解消されればそこまで時間かからず戻るのではないかと予想
やっぱり外食すると0.8キロくらいは増えるので、その後どう動くかが、維持の鍵🗝
でも間食はやめない人 それが私
本日もこれ食す4つね、4つ！！
今月はどこかで1回ファスティングいれてみたい
ダイエットの為じゃなく、維持のためのリセットとして！！
これの予定です
今週は木、金でランチ外食の予定である
金曜日はおひとり様なのでやめるかもしれないが、木曜日は確定なのでこの3日間気をつけたいと思う！！
ブルーdayももう時期終わり
身体も元に戻りつつあるので、気合い入れて今月もがんばるしだいであるｲﾁｵｳﾈ
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野菜スープ
＆おやつ
夜も何か食べますー
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
