フラフープダイエットのコツ

フラフープダイエットとは、毎日一定時間、フラフープを回すダイエットです。ＢＧＭを流してフラフープ運動をしたり、お気に入りのテレビを眺めつつフラフープを回してもいいでしょう。


適切なダイエットをするためには、フラフープの回し方を覚える必要があります。上手にフラフープを回し続けるには、腰は回すのではなく前後に揺らす動きになります。できるようになるまで時間がかかる方もいます。やり方を会得できれば、特段手こずらずにフラフープをいつまでも回していることができます。ウエストでの回転が上手にできるようになったら、ヒップや腰へとフープを動かします。


フラフープ１本で色々な筋肉を鍛えることが可能ですので、ダイエットが順調に進みます。フラフープが上手く扱えるようになったら手を前後に振る運動をプラスしたり、自分なりの運動をしてみたりと、フラフープで楽しんでみましょう。フラフープがうまく回転しない原因に、姿勢のズレがあります。フラフープをすることで姿勢が良くなり、体のゆがみを矯正する効果も見込めます。


ダイエットフラフープは、腸の調子を整え便秘解消にも効果があるといいます。フラフープを毎日続けることで、ダイエット効果だけでなく便秘の解消や、腹筋を鍛えて健康アップに役立てることができるでしょう。