先週末は２kmウォーキング＋４kmジョギング、でベキベキの筋肉痛でしたから、徐々に体力回復してきました。
梅が咲いてたのでジョギング中に撮影。
平日は走れなくてもホテルでスクワット等をやって体力維持。
目的はストレスに負けないための肉体改造です。
平均的な中年のオッサンで、これだけ走れる＝体力ある人がどれだけいるのか？
たぶんきっと平均よりは上のはず。
ちっぽけだけど自分に自信が持てます。
しかし、未だに体重計は行方不明。
またもや、ゴルフ場の脱衣場での計測値
78.1kg(先週比+2.5kg)
順調ですね♪
ダイエットと云うのは、身体のアンバランスを修正することです。
よく｢○日間で○kg痩せた｣というのを聞きますが、
開始１～２週間ていどで体脂肪が減るわけないですよ。
『Tarzan』などには書いてあるんですが。
短期間で体重が減少するとすれば、筋肉量か、体内水分量のどちらかが減ってる可能性が高い。
体内水分量の減少、女性なら分かりますよね。
たんなる老化の促進です。
ん～、体脂肪率と内臓脂肪、筋肉量も計りながらバランスよくやりたい～
ではまた
