【レギュラーレッスンスケジュール】2021.10月〜 | ダンスと健康運動指導士のインストラクター鈴木宏堯・ヒロビクス

ダンスと健康運動指導士のインストラクター鈴木宏堯・ヒロビクス

フイットネス・インストラクター すずき ひろたかのブログ

皆さまこんにちは

ニコニコ

 9.5 現在










いつもレッスンにご参加いただきありがとうございます。

引き続き感染拡大防止の為、感染対策レッスンスケジュールで実施いたします。

感染防止のご協力をお願いいたします。



今現在も、皆さまのご理解がありレッスン実施となります。

運動をアクティブにおこないながら、新たなスケジュールでレッスンご参加いただき、免疫力アップに結び繋げていただけたら嬉しいです。






鈴木サークルはこちら💁‍♂️

    




ご案内

定員・整理券・マスクなどの対策はお店によって異なります。

FIA(フィットネス産業協会)によるガイドラインに合わせて、運動強度を高く設定が出来ないクラスが、大変多くなります。

久しぶりの運動を楽しむぐらいの考えでいてくださるとありがたいです。








初めましての方☺️
2021 10月スケジュールをお知らせいたします。

ご確認いただきご参加下さいませ。

鈴木が担当をするスケジュールです。
レッスンへの補足も記載しております。
ご確認の上ご参加をお待ちしております。












2021  スケジュール

・月曜日
ゴールドジム渋谷 定員あり
人数制限・マスク着用必須など
定員28名
12:00〜12:45  freestyle dance aero
(最新の曲や流行・懐メロに振り付けアレンジ 振り付け音ハメスタイル)
slow jazz ・freestyle dance などが中心になります。


13:00〜14:00 megadanz45
運動強度に注意をしながら実施いたします。


メガロス相模大野
16:15〜17:15 ミライクダンス キッズ
17:15〜18:15 ミライクダンス ジュニア
子供達の運動機能向上と、ダンスを楽しみながら
学んでいくクラスです。






・火曜日
パーソナル
ダンスサークル

東京渋谷方面(小杉横浜エリア)鈴木サークル 
19:00〜21:00
ダンススタイルサークル
実施いたします。
少人数・マスクありでご参加ください。
詳しくはブログリンクから





・水曜日
メガロス相模大野
人数制限・マスク着用必須など

全てweb予約
10:00〜10:30 エンジョイエアロ30 
10:45〜11:15 エンジョイエアロ30 
11:30〜12:00 バーニングエアロ30
(エアロスタイル 中級)



メガロス鷺沼
人数制限・マスク着用必須など

全てweb予約
13:45〜14:30 カーディオダンス45
(エアロスタイル 中上級)
14:45〜15:30 リトモス45





viva スポーツクラブ
マスク着用など
19:30〜20:30  リトモス

20:50〜21:32  オリジナルトレーニング&筋膜リリース
現在はワークアウトと筋膜リリースのみ
有酸素運動は抜いています





・木曜日
アトリエ・ミロン(マイクロジム)千駄木(日暮里)
 人数制限あり
10:30〜11:25
筋膜リリース ➕ 機能的エアロビクスエクササイズ
※ボディメイクパーソナル可能
11:30〜12:15
時間が戻りました。







・金曜日
ティップネス町田
人数制限・マスク着用必須など

レッスンボードに予約
来館し、スタジオ前にあるボードに記入

9:55〜10:45 エアロ2
(エアロビクス中上級)    web予約

11:05〜11:50リトモス web予約

ご予約はレッスンがスタート次第、次のレッスンの予約ができます。






ゴールドジム溝の口   人数制限
人数制限・マスク着用必須など

繰り越し、web予約あり

定員14名
13:40〜14:40  freestyle dance aero
(最新の曲や流行・懐メロに振り付けアレンジ 振り付け音ハメスタイル)

14:55〜15:45  megadanz



・土曜日
オンラインレッスン
サークルなど

神奈川方面(町田長津田エリア)鈴木サークル 
12:45〜14:45 くらい
ダンススタイルサークル
実施いたします。
少人数・マスクありでご参加ください。
詳しくはブログリンクから






・日曜日
劇団鈴季活動 → 大人ダンス指導
イベント関連  →  フィットネスレッスン 
健康増進活動  →  講師・セミナー等
ダンス他   →  入門から(jazz ・freestyledance)



















過去スケジュール
通常版
2020   4月スケジュール確定版

・月曜日
ゴールドジム渋谷
12:00〜12:45  megadanz45

13:00〜14:00 ダンスエアロ→freestyle dance aero
(最新の曲や流行・懐メロに振り付けアレンジ 振り付け音ハメスタイル)
※名前のみリニューアル

不定期
アトリエミロン  サーキットイベント
ダンス教え

・火曜日
オアシスラフィール恵比寿
10:15〜11:00 リトモス45


ライフウェル溝の口
13:00〜14:00   オリジナルエアロ
(エアロスタイルが中心です)

月1夜
東京・渋谷鈴木サークル 
主に渋谷ミッション
19:00〜21:00
ダンススタイルのスキルアップ&ダンスレッスン


・水曜日
メガロス相模大野
10:35〜11:15 エンジョイエアロ40

11:25〜12:15 バーニングエアロ50 
(エアロスタイル 中級)

メガロス鷺沼
13:40〜14:40 カーディオダンス60 
(エアロスタイル 中上級)

14:50〜15:50 リトモス60

viva スポーツクラブ 
19:15〜20:15  リトモス

20:30〜21:15  バーニングサーキットトレーニング 
トレーニング系バルク&シェイプレッスン



・木曜日
アトリエ・ミロン(マイクロジム)千駄木(日暮里)
10:30〜12:30
筋膜リリース ➕ 機能的エアロビクスエクササイズ
※加圧ボディメイク可能(予約制)
12:30〜14:00

メガロス市が尾
19:15〜20:15 リトモス60


・金曜日
ティップネス町田
10:00〜10:50 エアロ2
(エアロビクス中上級)

11:05〜12:05  リトモス
時間変更
新導入


ゴールドジム溝の口   
13:40〜14:40freestyle dance aero
(最新の曲や流行・懐メロに振り付けアレンジ 振り付け音ハメスタイル)

14:55〜15:55 megadanz



・土曜日
8月よりスタート
TIP.X TOKYO 新宿
18:00〜18:45  メガダンス45

宮前平鈴木サークル 土曜日
ダンススタイルのスキルアップ&ダンスレッスン

・日曜日
イベント関連  →  フィットネスレッスン
健康増進活動  →  講師・セミナー等
ダンス   →  入門から(jazz ・freestyledance)

ご依頼お待ちしております。
ご依頼は  hirobics@gmail.com   に

・件名   ご依頼タイトル
   例    ダイエット講師依頼
           フィットネスダンスレッスン依頼

・本文   ①ご依頼内容②お名前(企業様、担当者様お名前)③日程候補日 等をお知らせ下さい。
   





  











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