最近、ブログの更新が遅れ気味な
アームです。
今日も元気に、
癒しと笑顔、皆様にお届けいたします。
腰、肩、膝、足首を緩めて
緊張続きの体をほぐして下さい。
リラックスして仰向けになります。
足をそろえて、膝を立てて下さい。
両腕を真っ直ぐにあげます。
このとき、膝と腕が平行になる
イメージです。
息を吐きながら
膝は右、腕は左にと逆側にゆっくりと
倒します。
つぎに、息を吸いながら
膝、腕を戻します。
また、息を吐きながら反対方向へ
倒します。
膝は、できるだけ開かずに
腕を倒すときに肩は床につけたままで
この、動作を20～30回行って下さい。
ゆっくりと、呼吸に合わせてくださいね。
縮まった身体がゆるゆるになりますよ。
アーム ホームページ
http://rmpch.com
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札幌出張マッサージ リラクゼーション・
オイルマッサージのアーム（ame）
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札幌市中央区及び近郊
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癒しと笑顔、お届けいたします。
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■当店（アーム）は治療を目的とした施術は行っておりません
また風俗店ではございませんのでご理解の程宜しく
お願い致します。
女の子の嫌がる行為が発覚しましたら、
その場で終了とさせて頂きます。
■暴力団、暴力団関係者、泥酔者及びスカウト行為
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