今日は介護保険のOT、20分だから前日マッサージで首肩ほぐしとかないと…
今日は腕の内転・外転の訓練です。

短いめのペットボトルに水とビー玉が入ってるの。
握って底をつけたまま腕と手首で360ど回転させるの…
難しい。