ここ最近、休む時間が取れず、疲れてしまいました
身体全体が、重く感じています。
そんなお疲れの方も、多いのではないでしょうか。
お疲れているのに、休めない。
そんな時におすすめの栄養素があるのです。
コエンザイムQ10です。
コエンザイムQ10は、ビタミンみたいな機能を備えている物資で、代謝を促進したり、抗酸化したりと、様々です。
コエンザイムQ10をここでおすすめするのは、代謝を促進する為なのですが、ミトコンドリアに多く存在している事から、エネルギー生成に関わっている物質なんです。
そのエネルギーを元に他の様々な身体の機能を活発にさせようという事です
本来なら、疲れているのなら、睡眠、お風呂に入ったりして、身体をリラックスさせる事が一番の疲労回復方法なのですが…。
年齢を重ねる毎に落ちてくる代謝、疲れが取れにくいと感じて来ている方にもおすすめの栄養素。
サプリメントが確実に沢山摂れるのですが、
牛・豚・鶏肉や大豆、豆腐、ほうれん草など食事からでもコエンザイムQ10は、摂ることができます。
今回の私のように、身体の全体が疲れているなと感じたら、身体全体にエネルギーが足りていないかもしれません。
またコエンザイムQ10によりエネルギーを生成する事で、脂肪燃焼のダイエット効果や抗酸化によるアンチエイジング効果もあります
疲れた時も、そうでない時も、コエンザイムQ10を摂る事を意識してみて下さいね。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
