「先輩に怒られてばかりで自信が持てない」
「同僚と仲良くなれなくて辛い」
「仕事が難しくてついていけない」
「もっと成長したいのに…」
「周りの人みたいに上手くできない…」
そう思いながらも、
なかなか行動に移せないあなたへ♡
モヤモヤして
なぜ行動できないのか？
それは
潜在意識と
変わらないメリットを
感じているからです！
潜在意識とは
普段自分では意識していない
心の奥底にある考えや思いのこと。
過去の経験や価値観が積み重なり、
新しいことに挑戦したい時も
「今のままの方が楽」
「変化は怖い」
といった思考になりがちです。
変わらないメリットとは
現状維持することで得られる
プラス面のこと。
例えば、
先輩とのコミュニケーションが苦手でも、
「話しかけるのが面倒」
「ミスが怖い」と感じていると、
行動を先延ばしにしてしまいますよね💦
潜在意識にある
変わりたくないメリットは
まるで車のブレーキとアクセルのよう。
アクセルを踏んで前に進みたいのに、
ブレーキが強く働いてしまい、
なかなか前に進めない…
そんな状況になっているんです
＼早く変わりたい！／
だけどいきなり大きな目標を掲げると
潜在意識のブレーキが強くなって
挫折していく方を
たくさん見てきました。
わたしもそのうちの一人ですが💦
①小さな一歩で自信を積み重ねる！
先輩とのコミュニケーションが苦手なら、
まずは挨拶することから始めてみる
くらいの小さな一歩から始めてみて！
登山を始める前に、
まずは軽いウォーキングから
始めるようなイメージです！
ポイントは、
無理せずマイペースに続けること！
成功体験を重ねると
自信がついて
徐々に大きな目標にも
挑戦できるようになりますよ！
②未来の自分を描く
行動を続けるためには、
未来の自分を具体的に
イメージすることが大切！
「どんな仕事がしたいか」
「どんな人になりたいか」
を明確にすることで、
モチベーションを
維持することができます。
例えば、
将来、転職したいなら、
「どんなスキルを身につけたいか」
「どんな経験を積みたいか」
を書き出してみましょう！
まるで、
旅行の計画を立てるように、
具体的な目標を
リストアップしてみてね！
変化の過程では、
「やっぱり無理かも」
「元に戻りたい」
と思うこともあるかもしれない。
無理に前向きになろうとする
必要はありません。
自分のペースで、
一歩ずつ前に進んでいきましょう！
小さな成功体験を積み重ねることで、
自己肯定感が高まって
前向きに考えることができるように
なるんだけど、
ネガティブな感情を否定せず、
ありのままの自分を受け入れてあげると
ちょっと「ホッ」と落ち着くよ。
エセポジティブと
感じてしまう言葉を
使っている場合は、
・「大丈夫、私はできる！」
→ 「今はまだ自信がないけど、
少しずつ頑張っていこう」
・「失敗しても大丈夫！」
→「失敗から学ぶことができる」
と言い換えてみるのがおすすめです！
自分の状況に合った言葉を
選ぶことが大切です！
理想の未来はあなたの手の中にあるよ！
わたしも転職したばかりの頃は
「新しい環境でうまくやっていけるかな。
周りの人と仲良くなれるかな」
そんな心配ばかりが
頭によぎっていました。
特に挨拶することさえも
ハードルが高く感じていてね。
「何を話せばいいんだろう？
話しかけても迷惑にならないかな？」
とつい考え込んでしまうんです💦
だけど、思い切って
自分から挨拶してみたんです。
すると周りの人たちは温かく
迎えてくれたんですよ！
最初はぎこちなかったけど
少しずつ雑談をしたり
仕事について話をしたりするうちに
いつの間にか自然と仲良くなっていました。
だからあなたも
必ず変わることできるよ！
応援しています！