【公式レポ】FINAL!! キラリ☆美腸パーティ(2-5) | あ!めいじんぐ倶楽部の夢プラス日記

【公式レポ】FINAL!! キラリ☆美腸パーティ(2-5)

 

 

続きましては、

林先生によるミニ講座です。

美腸について学んでいただきます。

 

 

あらためてご紹介しますね!

 

 

※ピントが甘くてごめんなさい・・・

 

林 加奈子 先生

 

福岡生まれ、福岡育ち。

幼い頃より『食』に興味があり、管理栄養士養成課程の大学に進学。

在学中に、真の健康への意識に目覚め、『食』だけでなく『運動』への学びも深め、

『食』と『運動』の両方から健康へのアプローチが可能な職に就く。

 

現在は、医療機関や教育機関だけでなく、

フィットネスクラブやヨガスタジオをはじめとする企業で、

運動や栄養の講座、企業内の健康経営に関わる業務など多岐に渡る活動を実施。

 

『ヘルスエイジング』をモットーとし、

美と健康を推進していけるよう働きかけを行っている。

 

 

 

この講座を始めるにあたり、

 

「講師がムチムチプニョプニョだと

 説得力ないですよね・・・」

 

 

ということで、

 

 

「私もがんばりますよ〜っ!」

 

 

 

さて、その成果はいかに!!!

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

      <Before>              <After>

 

      <Before>              <After>

 

あきらかに、違う!

 

首回りがスッとして、

顎のラインがシャープに!

ふわっとした洋服ではありますが、

腕とウエストの間の隙間が大きくなっています。

横向き写真も、腰回りの厚みが違いますよね!

 

 

「パーティーに向け慌てて仕上げましたが、

 大好きなビールも控え、

 美腸エクササイズに励んだところ、

 体重は−2.5kg

 ウエストもかなりくびれましたチュー音譜

 

 

お肌や髪もつやつやで、

健康的な理想の体型です!!

 

 

 

みなさん「腸活」やりたくなったでしょ〜?

 

 

 

 

腸にいい生活習慣や食習慣を学んだり・・・

 

ソバニー君、見守ってます。

 


市販のヨーグルトの菌の種類・効果を学んだり・・・

 

食物繊維のことを学んだり・・・おい、寝てないか!?

 

あふれ出る、林先生の「菌愛」ちゅーラブラブラブラブラブラブラブラブ

 

腸と脳の関係などを学んだり・・・

 

ちなみに林先生、「脳」のことも愛していますちゅーラブラブラブラブラブラブ

 

便秘について学んだり・・・

 

 

女性は男性に比べて便を押し出す筋力がなく、

骨格が広く腸が骨盤に落ち込みやすいため、

便秘に悩む人が多いです。

 

 

そこでっ

おすすめのポーズがコチラ!

 

 

 

 

 

 

「考える人」のポーズ

 

 

足下を高くし(靴箱などを置く)、

前傾姿勢になることで、

力が入りやすくなり、便通がスムーズになるそうです。

 

 

 

私もやってみましたが、

うん、いいと思う!

 

便秘にお悩みの方、

「トイレに靴箱」必須ですよ!

 

 

美腸のメカニズム、分かりましたか〜?

 

 

次は、

美腸エクササイズに挑戦です!

 

 

 

 

見るあ!めいじんぐ倶楽部 → 

 

見るモテ♡盛りレシピ → 

 

見る明治産業 → 

 

見るいめいじんぐTV →