【公式レポ】第4回 キラリ☆美腸部(3-3) | あ!めいじんぐ倶楽部の夢プラス日記

【公式レポ】第4回 キラリ☆美腸部(3-3)

 

 

今回は、

 

椅子を使ったエクササイズ

 

す。

 

自宅や会社でも気軽にできるし(上記の先生のポーズはアレとして笑い泣き)、

負荷がかかりすぎないので、運動が苦手な方にもおすすめです。

 

 

ではでは、

はりきっていきましょー!

 

 

 

 

ひねりを加えるのも、椅子の背もたれを利用するとやりやすい!

 

しっかりのばして〜

 

椅子に軽く腰掛けることで、体がぐらぐらしないし、

腰に負担もかかりませんね。

 

 

普段使わない筋肉が伸びているのが分かりますウインク

 

食事+エクササイズ=腸活 美腸が健康と美を作ります。

 

足を上げるだけ・・・侮るなかれ。結構、キツい!

 

呼吸をはじめ、筋肉の動きを意識すると、さらに効果的。

 

Sさん、頑張ってます!!

 

もう一息、がんばって〜!…あっ!Sさん、へこたれてるガーンあせる

 

下腹部にビンビンきてます。う〜〜〜〜っ。

 

そして、キャプテン!

今回も不思議★靴下!!!!!!!

(シルクドソレイユの何かしら・・・だそうです)

 

 

エクササイズの後はリラックス。

呼吸を整えて、クールダウン。

セロトニン、どんどん放出されている・・・はず!

 

ぼーーーっ。緊張を解き放ちます。

瞑想アプリなどを利用するのもいいですね。

 

眠たくなってきますね・・・。

 

Fさん、何があった!!!!

 

 

さて、5日金曜日は第5回目の活動日です。

美腸パーティーに向けて、しっかり詰めていきますよ。

部員のみなさん、宿題頑張ってくださいね。

 

 

 

参加者募集中です!

【参加者募集】キラリ☆美腸パーティ

ベル日 時 :7月19日(金) 

11:00〜14:00 (受付は10:40開始)

 

ベル参加費 : 1,000円

(※復興支援に寄付いたします)

 
ベル場 所 : 株式会社 明治産業 (会議室)
住所:福岡市中央区薬院1ー14−5 MG薬院ビル4F

TEL.:092-736-7711
https://www.meiji-sangyo.co.jp/


ベル定 員 : 20名
ベル託 児 : 1歳以上の託児有 1人/500円
ベルお申込み : 下記、お申込フォームよりご応募ください。

 http://amazing-club.com/form.html

 ベル申込締切 : 2019年7月7日(日)まで 

※先着順となります。

 

■お問合せ先
株式会社 明治産業
〒810-0022 福岡市中央区薬院1-14-5 MG薬院ビル4F
TEL:092-736-7711
E-mail:amazing-club@meiji-sangyo.co.jp
担当:永末(ナガスエ)

 

 

 

見るあ!めいじんぐ倶楽部 → 

 

見るモテ♡盛りレシピ → 

 

見る明治産業 → 

 

見るいめいじんぐTV →