【公式レポ】第2回 キラリ☆美腸部(2-3) | あ!めいじんぐ倶楽部の夢プラス日記

【公式レポ】第2回 キラリ☆美腸部(2-3)

 

 

第二回の美腸講座のテーマは、

 

「腸に良い生活習慣・食習慣」

 

まずは、座学にて腸についてお勉強です。

 

 

 

 

 

体調がなんとなくスッキリしない、

疲れが抜けない、

頭痛や肩こり、

肥満やむくみ・・・

 

もしかすると、

 

腸管の運動機能の低下

 

が原因・・・かも!?

 

 

 

 


腸の動きが低下することが、

全身の不調につながっていたなんて・・・。

 

停・滞・腸

 

・・・あなどるなかれガーンガーンガーン

 

 

 

 

 

停滞腸にならないためにも、

「腸のはたらきを促す習慣」が大事!

 

規則正しい生活、

水分をたっぷりとる、

体を冷やさない・・・など、

 

今日からすぐにできること、

けっこうあります。

 

その中のひとつに、

腸の善玉菌を増やす食品をとる

 

があります。

 

 

乳酸菌、ビフィズス菌、麹菌

 

菌です!菌!

 

市販されているものの中から、

林先生のおすすめをいくつかご紹介。

 

 

 

 

ビフィズス菌配合で

お値段も手頃な「森永ビヒダスヨーグルト」。

乳製品がNGの方には「豆乳ヨーグルト」。

 

 

 

甘酒には「麹菌」が含まれているので、

腸活にもぴったり。

 

 

「豆乳ヨーグルト、初めて食べました」

 

部員のみなさんがディスカッションしている間に、

ついつい横道にそれるスタッフ・・・。

 

 

 

「腸活菌全部のせ」

 

ヨーグルト、甘酒、おからパウダー(食物繊維)、きなこ(食物繊維)

全部入れちゃいました。

 

 

甘酒が少なかった!団子状態!!

 

 

もう少し、甘酒を足してなめらかにして飲んでみると

 

「おや?意外にイケるかも!?」

 

和風スイーツのような味わいで、

スムージー感覚で飲めました。

腹持ちも良さそう・・・みなさん、いかがでしょうか。

 

 

 

 

腸にいいこと・・・漠然と知っていたことが、

しっかり整理されて、

知識として腑に落ちたと思いますウインク

 

 

しっかり学んだところで、

 

腸にいい運動にトライ!

 

その前に、採寸、採寸・・・。

 

 

 

 

こっそり・・・笑

 

 

 

 

 

見るあ!めいじんぐ倶楽部 → 

 

見るモテ♡盛りレシピ → 

 

見る明治産業 → 

 

見るいめいじんぐTV →