脳活めし コリンキーとカラーピーマンのきんぴら

こんばんは。
台風の後の庭の片付け、頑張りました。
家の周囲の落ち葉掃除、暑くて疲れます。
お昼は、パン屋さんのお気に入りサンドイッチです。


認知症予防に、小麦粉は避けた方が、良いらしいのですが、
美味しいパンが、好き～。
なかなかやめられません。
トマト、きゅうり、ポテトサラダ、卵が、たっぷりで
満足感で、癒されます。



夕飯は、主人が不要の日なので、簡単に朝焼いた塩さけ、
コリンキーとカラーピーマンのきんぴらに、エゴマをかけて。
娘が作ったカボチャのスープです。
ゴールドキーウイと、ブルーベリーを脳活のため、
食べました、美味しいし。

教育テレビで、軽度認知症から、頑張っている
元、新聞記者の方の番組、見ました。
運動、料理、歯磨き、新しい趣味、絵画など、
脳トレ、睡眠を重視して毎日努力して、改善されて
いるそうです。

涼しくなったら、早歩きウｵーキング、がんばりたい。