ふともも太り・・・ | 肩こり、腰痛専門院のゆたか整体院のブログ

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肩こり、慢性の腰痛、骨盤の歪みが気になる方


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姫路市新在家本町の 

 

ゆたか整体院の 山根です。

 

ワインショップ Amane の2階の整体院です。

気が付けば8月。

今回は、「太ももが太ってしまう」

生活習慣を紹介します。

 

①ひざを開いて座る

 内モモの内転筋が衰えていきます。

 お尻が垂れる原因にもなりますよ。

 

②足に合わない靴を履いている

 サイズの合わない靴を履くと、指で踏ん張ろうと

 するため 太ももやふくらはぎに余計な筋肉が

 ついてしまいます。

 また、スリッパやクロックスなどかかとのない

 ものをはくと脱げないように外側に足を

 回して歩くクセがつき、

 内側の筋肉を使わなくなります。

 

③手を振らずに歩く

 上半身を使わず歩くと、骨盤が開き脂肪が

 つきやすくなります。

 

④足を組んで座る

 骨盤がねじれた状態になり、隙間に余分な

 脂肪がつきやすくなります。

 

⑤片足重心で立つ。

 足をクロスして立つなど、片足に重心をかける

 立ち方をしていると 骨盤にかかる体重が偏り、

 骨盤や股関節の歪みにつながります。

 

如何でしたか?

つい、やってしまっていませんか?

歪みを起こす姿勢をさけ、

内モモ(内転筋)を使うこと、

鍛えることが大事ですね。 

詳しくお知りになりたい方は

ゆたか整体院までお越しくださいマセ~

 

ボキボキしない、ゆるゆるのストレッチ整体

 

是非お試しください。
 

基本整体 4,000円 (約40分)

 

初回 3,600円  です。

 

 ゆたか整体院

 

  兵庫県姫路市新在家本町3丁目2-25 

  

  ワインショップ アマネ の店内奥2階 です。

 

     http://yutaka-seitaiin.com/


  ご予約、お問い合わせは

     0120-932-609

  受付 10:00~19:00  

  

  当日受付OK!です。

  

  火曜日定休です。

  土日、祝日は営業しています。

 



ゆたか整体院3

 

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