• 17 Jun
    • 子どもの睡眠に悩むみなさまへ(3)

       ・その(1)・その(2) ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ ★睡眠表について★  ヒルマが3歳になる頃、専門医の診察を受ける準備として「睡眠表」をつけていました。お昼寝も含め、眠っていた時間をすべて記録するのです。 夜間はこちらもヘトヘトなので、とりあえず線だけ引いておき、日中時間があるときに塗りつぶしました。この作業を診察の日まで続けました。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 専門医の診察まで3か月待ちでした。 あまりに時間がかかるので、わたしの体調を心配した発達支援センターの職員さんから「かかりつけの小児科医に事情を話し、薬を処方してもらったらどうか」と提案されました。 さっそく近所の小児科3軒に相談しましたが、2軒は「幼児に睡眠薬は出せない」と断られました。 1軒は、しぶしぶと言った感じで(←親身ではないという意味)「ダイアップ」をもらえましたがヒルマには合いませんでした。 で、これ、正確にいうと2歳9か月のときです。(実際には効果がなかったけど)うちの場合それまではひたすら耐えるしかありませんでした。 (え~と、言い方をかえると、その年齢になると睡眠障害として薬の処方が可能だった。それまでは「夜泣き」や「乳幼児にはよくあること」として相手にしてもらえなかった) ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ その後、予約していた専門医と面談をしますが、迂闊にも薬を飲まない選択をしたため、眠れない日々が続きました。(*なぜそんな選択をしたのか理由はこちら)    こりゃもうダメだとあらためて専門医に相談し、薬の服用を始めたのは2年後の年中(4歳)の年でした。薬はごく微量から飲み始め、1か月おきに尿検査と血液検査をし、少しずつ飲む量を増やしていきました。 そうして時間をかけて薬の効く量を探るので、薬を飲んだらすぐにぐっすり眠れた!というわけではないです。実際に睡眠が安定したのは小学校に入学後です。 長い長い道のりでした。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 小3になったヒルマは、きょうも一人で布団に入り、「おやすみ」って明るく挨拶して、するすると眠っています。あなたとお子さんの道のりが最短であることを願ってやみません。 わたしはヒルマのあの乳幼児期をどう過ごせば良かったのでしょう。今でもわからないのです。   ランキングに参加しています。 押してもらえるとうれしいです   発達障がいの息子との日々を絵日記にしています。 はじめましての方はこちらもどうぞ。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆  発 売 中  ・・ ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 

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    • 子どもの睡眠に悩むみなさまへ(2)

      ヒルマの睡眠の様子です。かっこ内は月齢です。  ★乳児期★・ねんね(1か月)・5分で眠りに落ちる抱っこ紐(1か月)・どうかどうか(3か月)・息子が目を覚ましたら(4か月)・眠い息子(5か月)・おおあわての術(5か月)・何時にねんねしてますか(8か月)・ながい夜(9か月)・どちらさま?(10か月)・おんぶで寝た子をおろす方法(10か月)・いまさらベビー布団?(10か月)・続いまさらベビー布団(10か月)・ベビー布団その後(10か月) ・夫のねんねトレーニング(10か月)・夫のねんトレについて(10か月)*ジーナ式赤ちゃんの一日のスケジュール(10か月)  ★ねんねトレーニング★ ・ねんトレ1日目(10か月)・ねんトレを始めた理由(10か月)・ねんトレ4日目(10か月)・ねんトレ6日目(10か月)・ねんトレ10日目(11か月)・ねんトレ20日目(11か月)  ・夜泣き対策公園編(11か月)・しんどい(11か月)・寝るはずない(11か月) ・ねんトレ、その後(1歳)・おっぱいと夜のヒルマ(1歳) ・ねんね速報(1歳)・ねんね速報2日目(1歳)・1歳1か月のねんね・きょうのねんね(1歳)・もうギリギリかも(1歳)・きょうのねんね(1歳) ・ねんトレ効果?(1歳)・ねんねの時間早くない?(1歳)・連続6時間睡眠?(1歳2か月)   ★睡眠障害と判明★ ・はじめての薬(2歳9か月)・専門医に相談する(3歳)*3歳当時の「睡眠表」を公開 *抱っこで寝た子を布団に置く方法*子どもが寝ないことを打ち明けると(2~3歳) ・薬の服用開始(年中)・どうしたら朝になるの(年長)  ★睡眠安定期★・一年生の就寝・二年生の就寝*子どもの睡眠不足に気づくポイント(小中学生)   ランキングに参加しています。 押してもらえるとうれしいです   発達障がいの息子との日々を絵日記にしています。 はじめましての方はこちらもどうぞ。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆  発 売 中  ・・ ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 

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    • 夜泣き、寝つきが悪い、夜中に何度も起きるなど子どもの睡眠に悩むみなさまへ(1)

      ※記事が長すぎたので3部作に変更しました。~ベランダから空に飛び出したら楽になるかなってあたまをよぎる。そんな夜が何度もありました~ ひとり息子のヒルマは抱っこかおんぶか添い乳でしか寝てくれず、やっと寝たと思っても、夜中に突如うなり声をあげて何度も起きる子でした。 「夜泣きでとてもつらいです」とメッセージをいただくたび、あの頃が思い出されてもうね、心から気の毒でなりません。 「我慢するしかないのでしょうか」という問いに、ごめんなさい、わたしはかける言葉が見つかりません。 ねんねトレーニング、生活リズムを整える、断乳(卒乳)など試してみましたが、上手くいかなかったからです。 これまでブログに書いてきた睡眠に関する記事をこちらのページにまとめてみました。お時間ありましたらのぞいてみてください。(多すぎて倒れそうでした。笑)   ランキングに参加しています。 押してもらえるとうれしいです   発達障がいの息子との日々を絵日記にしています。 はじめましての方はこちらもどうぞ。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆  発 売 中  ・・ ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 

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  • 05 Apr
    • 寝つきはよくなったけど

       最近のヒルマ(8才)の夜の様子です。  就寝までのスケジュール 18時 夕食 (家族でテレビを見ながらが多い)20時 入浴・はみがき (20:30までに終わらせる)21時 就寝 (ひとりで布団に入って寝る) ※一年生の頃より少しだけ就寝時間が遅くなりました。   寝るときは電気を消す? その日のヒルマの要望で、照明をつけたまま明るい中で眠ったり、それとは逆に全て消して真っ暗にするときもあります。 いずれにしても寝室のとびらを閉め切って、ひとりで寝てくれるのでありがたいです。 乳幼児期はおっぱいだ、おんぶだ、抱っこだと、寝かせるのに苦労したので・・・ 【関連記事】おっぱいと夜のヒルマ(1才)  子どもの起床時間 翌朝は、5時とか5時半に起きている様子。(わたしは寝てるのでよくわからない。笑) あいかわらず家族のなかで一番早起きです。 そして寝起きが良いのもあいかわらず。朝からニコニコ機嫌が良いです。(寝起きでぐずったことは一度もないような) 一方、夜中に頭突きで目が覚めて、布団を取られて目が覚めて、上に乗られて重くて目が覚める……わたしは朝からぐずりたい気分なのです。【関連記事】今日のうちの子(4才)   ランキングに参加しています。 押してもらえるとうれしいです  *発達障がいの息子との日々を絵日記にしています。はじめましての方はこちらもどうぞ。 ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 「赤すぐみんなの体験記」で記事が更新されました  ◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆ 

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  • 09 Feb
    • 睡眠障害に悩まされてきた息子(小1)の現在の様子

      夜8時。布団にはいってひとりで本を眺めています。きょうはゲームの攻略本。となりはパパの布団です。仕事でまだ帰宅していません。5分後。「おやすみなさい」とヒルマの声がしました。「おやすみ」と、となりの部屋から返事をしました。そうしてしずかに眠っています。発売中の書籍では「暮らしの工夫」として紹介していますが、最近のヒルマはこんな風に、ひとりで眠れるようになりました。こんなにスムーズになるとは思いませんでした。夜に目を覚ますことはまだありますが、自分で布団をかけ直してまた寝てくれます。(※参考までに一年前の寝かしつけの様子はこちら)◆コメントありがとうございます(●^_^●)うちの息子も寝ない子なので、本当に毎日が眠くて眠くて。だけど誰に相談しても同じような返事。ブログにあった睡眠時間の表を私もつけてみることにしました。アマミさんの『この証拠を見せたら、誰かが助けてくれるのではないかと必死でした。』(※記事はこちら)の言葉に涙、涙でした。 みなさまからいただいたコメントはこちら。いただいたコメントに、当時のことが思い出されて、しんみりというか、ぐうううっっというか、ほんとにつらかったなあ、と (ノ_-。)「1歳8か月の寝かしつけ」では夏の夜にヒルマとふたりして途方に暮れている様子を描いています。随分前に非公開記事にしたのですが、最近思い直してあらためて公開しました。このイラストは、わたしが描いてきた中で、数少ないお気に入りのひとつです(笑)書籍のイラストも、もちろん全力で描きました。気に入っていただけたらうれしいです。書店にもならんでおりますのでのぞいてみてくださいね(●´ω`●)ゞ     「うちの子は育てにくい子~発達障害の息子と私が学んだ大切なこと~」(KADOKAWA) 1100円(税別) ★amazonでの購入はこちら ★楽天での購入はこちら  ★電子書籍版あります★【送料無料】累計18,000本完売!!本格デニムさながらの、すっきりデニレギ。

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  • 03 Feb
    • 睡眠障がいの子どもの睡眠表を公開

      ヒルマが3才の、とある一週間の夜の睡眠の様子です。(実際は24時間の表です)寝ていた時間を塗りつぶしていますが毎晩こま切れで、2日目や4日目の様に夜中に2時間ほど起きてしまうこともたびたびありました。  冷蔵庫に睡眠表を貼って3ヶ月間、起き出すたびに記入しました。この証拠を見せたら、誰かが助けてくれるのではないかと必死でした。抱っこやおんぶで寝た子を起こさずに布団に寝かせる方法を見つけたのもこの頃です。 【関連記事】子どもが寝ないことを打ち明けると必ず言われる事 【関連記事】続・子どもが寝ないことを打ち明けると必ず言われる事 【関連記事】続々・子どもが寝ない事を打ち明けると必ず言われる事 【関連記事】子どもの睡眠不足に気づくポイントさて、睡眠表と問診からまちがいなく睡眠障がいであること、薬を飲ませて眠らせる方法があることの説明を受けてすっかり気持ちが軽くなったわたしは──自力で頑張る道を選びました。(今になって思えば、3歳のこの時に薬の服用を始めるべきでした。これは反省というか選択を誤ったと感じています)背景には通っていた療育園の先生方が、薬の使用に賛成ではなく、「園での遊びを充実させ、帰宅後にきちんと昼寝をし生活リズムを整えれば、夜の睡眠も安定してくる」という考えだったことが大きいと思います。そしてわたしもそれが理想でした。でも結果を言えば、療育園に通っていた間に睡眠が改善することはありませんでした。ただただ(わたしが)寝不足の毎日・・・その後から現在(年長)のヒルマの様子についてはこちらの記事に書いたとおりで、いまだに起きてます(笑) それでも薬の服用前(一年前)と比べたら今の方が断然眠れています。悩ましいのはそれが薬の効果なのか、本人の成長なのかが比較できないってこと。あと何年飲み続けるかわからない薬。小さな人は何の疑いもなく口を開け、わたしはその舌にサラサラと白い粉をのせます。これからもずっとこの人のおかあさんなんだなあと思いながら。    楽天マラソンがはじまりますね!かんちさんの本買いますよ~★   あと、おやきも絶対♪  

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  • 15 Jan
    • 子どもの睡眠不足に気づくポイント

      ランドセルを買いました。春からいよいよ小学生です。「不登校と睡眠障がい」についての番組を見ました。小中学校の不登校者数は昨年12万人(前年より7千人増)。そのうち3人に1人が生活リズムの乱れが原因で学校に行けなくなったのだそうです。ゲームとかネットとかで遅くまで遊んでいるのかと思ったら、じつは部活や塾を頑張っている子が危ないのだそうです。 塾や習い事で寝る時間が遅くなり、部活の朝練で起床は早くなる。と、当然睡眠時間が短くなるというわけで。朝起きたいのに起きられず、学校に行けなくなるのだと言います。子どもの睡眠が不足している場合に見られる兆候として─1、午前中の(起きていられないほどの)眠気。 →子どもは夜しっかり寝ていれば、昼間は眠くならない。2、休日の起床時間が、平日より2時間以上遅い。 →登校日に睡眠が不足している。生活リズムが乱れている。2点挙げられていました。そのような様子が見られたら、起床時間から逆算して就寝時刻を決め、十分な睡眠時間を確保することが大切なのだそうです。VTRの背景に映った相談者リストの中に、「ASD(自閉症スペクトラム)」や「発達障がい」の文字がやけに目立って見えました。春からいよいよ、小学生です……。  ・トラコミュ 発達障害児を育てています ・トラコミュ それぞれの*発達障害と共に*       

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  • 14 Jan
    • 3:子どもが寝ないことを打ち明けると必ず言われる事

      先輩ママの体験談はたいてい次のセリフで終わります。わたしは教えてほしかったのです。生後5か月から目立ちはじめた夜泣きは、ネントレの努力もむなしく改善されませんでした。そして療育が始まると、「夜泣き」だと思っていたそれは「睡眠障がい」と呼ばれるようになりました。ヒルマが2才のときでした。その後、専門医の検査を受け、薬の服用をはじめました。さて、年長さんになった現在の睡眠の様子です。夕食後、薬を飲んで、それからお風呂。テレビや動画を見ていいのは遅くても夜8時まで。9時にはお布団に入ります。パパには「おやすみ」と挨拶しますが、わたしとヒルマの間では禁句です。「おやすみ」と言うと、わたしの方が先に寝てしまいそうで悲しくなるからイヤなのだそうです。(こういうところがめんどくさい。笑)そしてヒルマの寝息が聞こえてくるまで、ぴったりくっついて眠ります。わたしの腕を首に巻きつけて眠ると安心するようです。そして深夜0時を過ぎると─むくっと起きて10~30秒ほどポ~ッとしたら、わたしの布団に入ります。それを多い時にはひと晩に15回もくりかえすわけで、そのたびにわたしも目を覚ますのだから、そりゃあしんどいわけでして…。それも原因のひとつなのですが、じつは体調を悪くしております。わたしが、です。他の方のブログもしばらく読めていませんし、メッセージの受信もお休みしておりまして、ちょっとした鎖国状態です(笑)こうしてブログを更新できるようになったことからも随分回復していると感じています。ただどこでスイッチが入ってしまうか危ういので、もう少しメッセージの受信はお休みしたいと思います。すみません(><;)◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆1話を読む  まえの話◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆

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  • 21 Nov
    • 息子が眠れない理由(保育園・年長)

      「あれ みなきゃよかった。 おもしろいゆめ みたいのに じゃまされるんだ。 すっごいつよいてきが おっかけてきて こわいんだ。 ねるときいつもおもいだして ゆめもみて こわいんだ。 これ なくすといいんだけど すてたいけど きえないんだ。 ずっとおもいだされて どうしてもねむれない・・・。」ヒルマの怖い夢の正体はテレビゲームでした。「やられたら さいしょからになるんだ」という点でも、ますます追いつめられるのでしょう。だから言ったでしょ!とパパやヒルマやわたしを責めても今更で、まくらの下に妖怪メダルを並べてお守りがわり。

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  • 09 Nov
    • 2:子どもが寝ないことを打ち明けると必ず言われる事

      ※睡眠についてのまとめ記事です。ヒルマが2才~3才前半の頃のお話です。 睡眠について保健師さんや保育士さんなどプロの意見はこうです。・お昼寝は時間を決めて寝かせること。・夜の睡眠に影響しないよう、早めに起こすこと。そして、・子どもと一緒に親も寝ること。そうは言うけれど…、とわたしは今でも思います。お昼寝だってやっとのことで眠らせたのに、一緒に寝るとか起こすだなんて、もったいなくてできませんから!そして子どもが目覚めたとたん、急に眠くなるというあるある(笑)◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆つぎの話  まえの話◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆※のちほど現在のヒルマ(保育園年長5才)の睡眠について書くつもりですが、昨夜はわたしが覚えているまでで15回起きてます(笑) こんなにひどいのは久しぶりでして、さすがにわたしも眠いです。。。けど、やっぱり昼寝はできない性分(笑)

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  • 08 Nov
    • 1:子どもが寝ないことを打ち明けると必ず言われる事

      ※睡眠についてのまとめ記事です。これはヒルマが2才~3才前半の頃のお話です。療育で知り合ったママたちに、睡眠についての悩みを打ち明けると、必ずといっていいほど提案されました。「お昼寝させなかったら、寝るんじゃない?」と。そのたびにわたしは思いました。この方のお子様は良く寝る子にちがいない、と。だって実際にお昼寝させなかったら─一晩中とんでもないことになりますから!◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆つぎの話◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆~◆

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  • 07 Nov
    • 抱っこで寝た子を起こさずに布団に寝かせる方法

      ヒルマは夜中にちょくちょく目を覚ます子です。3才で卒乳するまでが特にひどく、添い乳が通用しないときは抱っこやおんぶで眠ってくれるのをひたすら待ちました。ところがやっと眠ったのに布団におろすと起きてしまうというやっかいな問題があります。テレビの育児相談で「お母さんも抱っこしたまま布団に眠ればいいんですよ~」と涼しく答える人のアドバイスを聞き、さっそくやってみましたら─   その圧迫感ときたら!とうてい眠れるような状況ではありませんでした。そこで布団やら毛布やらを重ねて上半身に高さを出して、   ベストな体勢をつくりました。タオルを掛けて保温もばっちりです。しばらくして子どもが寝がえりを始めたら─   同時にタオルごと布団に転がします。その後、用意していた毛布などをかけて完了。こうするとヒルマは目を覚ましませんでした。おんぶの時は背負ったまま、わたしがうつぶせで寝ればOK。この技に3才まで気づけなかったことが悔やまれます……。 

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  • 29 Apr
    • 26時の食卓(保育園・年長)

      夢にうなされて何度も目を覚ますヒルマと格闘すること2時間。あきらめて起きることにしました。午前2時。ヒルマはおなかが空いたといいます。ツナとコーンとマヨネーズをまぜて、食パンにのせて焼きました。「おかあさん、どうしたら あさになるの?」焼きあがったトーストをかじりながら、ぽつりとヒルマがいいました。わたしは目をとじて思いました。寝ればいいべ…… 寝ればいいべ………… 寝れば…………

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  • 06 Mar
    • 薬を飲みはじめました(保育園・年中)

      1才半を過ぎれば─2才になったら─3才になれば─断乳すれば─外遊びを充実させたら─集団生活を始めれば─どれもこれも当てはまらない子どもでした。専門医と相談し、薬の服用はじめました。

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  • 27 Jan
    • 睡眠について発達の専門医に相談しました(3才0ヶ月)

      ●眼科で視力検査を受けました。穴のあいたボードをハンドルみたいに回して答えていました。右1.0、左0.6(乱視あり)。特に異常はなく、左の視力は様子見。●睡眠について発達の専門医に相談しました。以前小児科でもらった薬を試したけれど効かなかったことについて、「まれにそういう風にハイな状態になる子はいますが、ダイアップは悪い薬ではないので安心してください」と説明されました。「もっと効果があって安全な薬もあります。薬を使うことに抵抗のあるお母さんは多いですが、寝不足で子どもに対応するよりずっと良いことです。お母さんがぐっすり眠れると、お子さんへの対応が違ってきますから、我慢せずに頼っていいんです」そして、「発達障害の子に睡眠障害は多くみられます。『もっと外で遊ばせたら?』とか『集団に入ったら寝るようになる』とか言う小児科医もいますが、そんなことで寝るなら苦労しないですよ~」と笑い飛ばしました。わかってくれる医師がいる!と、心強く思いました。

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  • 07 Oct
    • 薬で朝まで眠らせようとしました(2才9ヶ月)

      薬で朝まで眠らせようとしました。時期がくれば朝まで眠れるようになるはずと、思って来ましたが限界でした。ヒルマの夜は相変わらずのこま切れ睡眠で、1~2時間おきに泣いたり唸ったりして目を覚まします。そしてまた寝付くまで、15分とか30分とか1時間とかかかるのです。専門医の診察は予約待ちだったので、近所の小児科に相談すると処方された薬は「ダイアップ」でした。医師の指示通り、眠る30分前に坐薬を使ってみると、徐々にヒルマの身体の力が抜けて行くのがわかりました。とうとう朝まで眠れる日が!と期待は高まりました。が、お布団に寝転がったヒルマは、何やらごにょごにょ、ぐふぐふと、楽しそうにしゃべり続けるだけ。酔っぱらっていい気分~♪って雰囲気で、ちっとも寝てくれません。夜間もいつもと変わらぬ起きっぷり。それきり薬を使うのはやめ、耐える日々が続きました。ヒルマの眠りが浅いのはわたしの対応が悪いせいで、脳の発達に悪影響だと怒っていたパパが、「発達障害のせいで、こういう睡眠だったのだ」と納得してくれたのが救いでした。 

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(KADOKAWA)
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(2017年2月24日発売)







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*こちらのヘッダーは「ハナコの育児絵日記」のハナコさんに作成して頂きました



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